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Cómo utilizar las vitaminas para disminuir el adelgazamiento del pelo afro-americano

Escrito por laurie scott | Traducido por cp mérida
Cómo utilizar las vitaminas para disminuir el adelgazamiento del pelo afro-americano

Stockbyte/Stockbyte/Getty Images

La salud y el aspecto del pelo afro-americano se puede mejorar con cambios en la dieta y los regímenes de suplementos vitamínicos. Los relajantes químicos y otros métodos de estilo puede causar el adelgazamiento del cabello y la rotura. Los cambios hormonales, la falta de proteínas, el estrés, la enfermedad, el embarazo y los medicamentos también pueden afectar la salud del cabello. Ciertas vitaminas, como las vitaminas B, C, betacaroteno y el hierro pueden ayudar a alargar la fase de crecimiento natural del pelo y parar el adelgazamiento. La biotina ayuda con el metabolismo de ácidos grasos en el cabello, lo que mejora el crecimiento de nuevas células y la creación de las mismas. Además de tomar vitaminas, la aplicación de vitamina E para el pelo puede ayudar a curar los tallos del cabello.

Nivel de dificultad:
Moderada

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Necesitarás

  • Vitaminas B, C, E, betacaroteno, hierro, biotina y zinc.
  • Champú y acondicionador enriquecido con vitaminas.

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Instrucciones

  1. 1

    Lava el cabello con champús y acondicionadores de biotina, que mejoran la salud del cuero cabelludo. La biotina expande el eje del pelo y espesa la cutícula del cabello, añadiéndole más volumen. También puede promover el crecimiento del cabello nuevo cuando se absorbe en el cuero cabelludo.

  2. 2

    Toma suplementos de biotina o come alimentos, como la levadura, el hígado, los huevos, los guisantes y el maní, que son ricos en biotina. Una deficiencia de biotina puede causar que el cabello sea más fino y crezca lentamente. De acuerdo con WebMD, los médicos que prescriben tratamientos de pérdida de cabello, como Propencia y Minoxidil (Rogaine), a menudo les piden a los pacientes que también consuman los suplementos diarios de biotina.

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    Corta varias cápsulas de vitamina E con unas tijeras y aplícalas en el cabello después del champú. Esto te ayudará a sanar las puntas del pelo y tratar el cabello seco. La vitamina E también ayuda a aumentar el crecimiento de los vasos capilares y a mejorar la circulación en el cuero cabelludo, incluso puede ayudar a detener las puntas abiertas y sanar el cabello dañado. La vitamina E se encuentra en forma natural en aceites vegetales, verduras de hojas verdes, hígado, huevos y nueces.

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    Come alimentos que contengan proteínas ricas en hierro, vitamina C y vitamina B. De acuerdo con Food Cures por Joy Bauer, comer alimentos que son ricos en estos componentes puede mejorar la salud del cabello en general. Comer alimentos ricos en hierro, como el brócoli, la espinaca y la col rizada, pueden ayudar a revertir algunas formas de pérdida de cabello. La vitamina C contiene colágeno, que es una fibra estructural encontrada en los folículos pilosos y en la piel. Los mejores alimentos para la vitamina C incluyen guayaba, pimiento, melón, jugo de naranja y hojas de mostaza. La vitamina B transporta oxígeno y nutrientes al cuero cabelludo y los folículos. Los alimentos ricos en vitamina B son los cereales de desayuno de grano entero, mariscos y salmón salvaje.

  5. 5

    Toma vitamina C, vitamina E y los suplementos de zinc. Muchas de las pastillas del crecimiento del cabello disponibles en las tiendas contienen estas vitaminas en una variedad de combinaciones. De acuerdo con Blackhairinformation.com, si usted está tomando estas vitaminas regularmente, el cuerpo hará crecer el pelo a un ritmo más rápido.

Consejos y advertencias

  • Beber mucha agua, comer una equilibrada dieta rica en proteínas y hacer ejercicio también mejorará las condiciones de tu cabello.

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