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¿Qué vegetales queman grasas?

Escrito por sara tomm Google | Traducido por laura gonzalez
¿Qué vegetales queman grasas?

dieta vegetale image by Daniela Starace from Fotolia.com

Los vegetales que queman grasas tienen alto contenido de fibra, y son bajos en calorías y grasas. Algunos de ellos queman grasa por el efecto negativo de calorías (requieren más calorías para digerirse de las que contienen), otros funcionan estimulando un efecto termogénico que resulta similar al efecto negativo de las calorías pues crean un incremento en la tasa metabólica basada en la cantidad de calor generado durante el proceso de digestión (Ver enlace en Recursos).

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Las verduras crucíferas

El brócoli, los coles de Bruselas, el repollo y el coliflor son vegetales crucíferos que queman calorías pues tienen alto contenido de fibras y bajas calorías.

Las calabazas

El pepino y la calabaza están entre los vegetales que también pueden considerarse quemadores de grasa en un régimen de pérdida de peso, pues tienen un bajo valor calórico y alto contenido de fibras.

Vegetales de hoja verde

Los vegetales de hojas verdes como la col, la lechuga y la espinaca tienen bajos niveles de grasa y calorías y agregan volumen a la dieta por su alto contenido de fibras que da una sensación de saciedad.

Hortalizas nocturnas

La habilidad para quemar grasa que tienen las hortalizas nocturnas como las berenjenas, los pimientos y los tomates proviene de su alto contenido de fibras y bajo contenido de calorías, mientras que los chiles queman calorías por su efecto termogénico (Ver enlace en Recursos).

Vegetales de raíz

La remolacha, la zanahoria, el apio, la cebolla, el rábano y el nabo son vegetales de raíz con un alto contenido de agua que ayuda a eliminar las grasas, un alto contenido de fibra y bajo nivel de calorías. Las cebollas y los rábanos tienen el beneficio adicional del efecto termogénico (Ver enlace en recursos).

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