Cómo vendar los pies para aliviar la fascitis plantar

Escrito por lisabetta divita | Traducido por ehow contributor
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Cómo vendar los pies para aliviar la fascitis plantar
La fascitis plantar es una enfermedad frecuente del pie. (Image Source/Digital Vision/Getty Images)

La fascitis plantar es una enfermedad frecuente del pie que ocurre como consecuencia de algunas actividades, como las carreras de larga distancia y el ballet. Según Mayo Clinic, la fascia plantar (una banda de fibras musculares que se extiende desde el talón hasta los dedos) se inflama y causa un dolor lacerante. Uno de los tratamientos para esta enfermedad es el vendaje. Para aliviar la fascitis plantar se deben vendar los pies siguiendo algunos pasos específicos.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Una venda de oxido de zinc de 2,5 cm de ancho
  • Una tijera

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Instrucciones

  1. 1

    Desenrolla la venda y colócala en forma diagonal sobre la parte inferior del pie, desde los cinco dedos hasta el talón.

  2. 2

    Envuelve el talón con la venda y retrocede por el lado derecho del pie hasta el lugar donde comenzaste. Corta la venda.

  3. 3

    Coloca más venda en forma diagonal sobre la parte inferior del pie, desde el dedo gordo hasta el talón.

  4. 4

    Ahora, retrocede con la venda hasta el lugar de inicio por el lado izquierdo del pie. Corta aquí.

  5. 5

    Para soporte adicional, corta pequeñas tiras de venda y colócalas de manera horizontal, desde el extremo izquierdo al derecho, a lo largo de toda la planta del pie.

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