Cómo vendar los pies para aliviar la fascitis plantar

Escrito por lisabetta divita | Traducido por ehow contributor
Cómo vendar los pies para aliviar la fascitis plantar
La fascitis plantar es una enfermedad frecuente del pie. (Image Source/Digital Vision/Getty Images)

La fascitis plantar es una enfermedad frecuente del pie que ocurre como consecuencia de algunas actividades, como las carreras de larga distancia y el ballet. Según Mayo Clinic, la fascia plantar (una banda de fibras musculares que se extiende desde el talón hasta los dedos) se inflama y causa un dolor lacerante. Uno de los tratamientos para esta enfermedad es el vendaje. Para aliviar la fascitis plantar se deben vendar los pies siguiendo algunos pasos específicos.

Instrucciones

  1. 1

    Desenrolla la venda y colócala en forma diagonal sobre la parte inferior del pie, desde los cinco dedos hasta el talón.

  2. 2

    Envuelve el talón con la venda y retrocede por el lado derecho del pie hasta el lugar donde comenzaste. Corta la venda.

  3. 3

    Coloca más venda en forma diagonal sobre la parte inferior del pie, desde el dedo gordo hasta el talón.

  4. 4

    Ahora, retrocede con la venda hasta el lugar de inicio por el lado izquierdo del pie. Corta aquí.

  5. 5

    Para soporte adicional, corta pequeñas tiras de venda y colócalas de manera horizontal, desde el extremo izquierdo al derecho, a lo largo de toda la planta del pie.

Necesitarás

  • Una venda de oxido de zinc de 2,5 cm de ancho
  • Una tijera

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