Ventajas y desventajas de las barras energéticas

Escrito por erika pennington | Traducido por silvina ramos
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Ventajas y desventajas de las barras energéticas
La barra energética correcta puede constituir un refrigerio saludable. (half eaten snack bar 1 image by jovica antoski from Fotolia.com)

Existen muchas variedades de barras energéticas disponibles, las cuales prometen satisfacer los requisitos energéticos. El consumo de barras energéticas presenta tanto ventajas como desventajas, por lo que es importante realizar la elección correcta.

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Función

Existen barras energéticas destinadas a atletas, personas que están a dieta, hombres y mujeres. Algunas tienen un alto contenido proteico, mientras que otras tienen un alto contenido de hidratos de carbono. Las barras energéticas proveen calorías, pero no te proveen más energía, según la página de Internet de Run the Planet.

Ventajas

Las barras energéticas son prácticas y portátiles. Si están hechas con ingredientes saludables, pueden ser una alternativa nutritiva a los refrigerios menos saludables, como barras de chocolate o papas fritas. Su vida útil es larga y son ideales para llevarlas en el bolso del gimnasio y consumirlas como refrigerio antes o después del ejercicio.

Desventajas

Las barras energéticas pueden ser costosas. También pueden tener un alto contenido de azucares, sodio, conservantes y aditivos con poco valor nutricional. Las barras energéticas no deberían sustituir una comida equilibrada, ya que esto puede causar la deficiencia de algunos nutrientes.

Consideraciones

Debido a que existen barras energéticas para cada tipo de dieta, es esencial saber qué tipo de barra necesitas. No obstante, con el enfoque correcto, las barras pueden contribuir a una dieta saludable.

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