¿El té verde después de las comidas ayuda a perder peso?

Escrito por jake wayne | Traducido por natalia pérez
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¿El té verde después de las comidas ayuda a perder peso?
El té verde puede ayudarte a perder peso (ULTRA F/Digital Vision/Getty Images)

El té verde, a pesar de que ha sido tomado como una simple bebida por milenios en Asia, ha recibido atención adicional durante el siglo 21. Algunos de los componentes encontrados en el té verde tienen efectos sobre como tu cuerpo digiere los alimentos y quema energía. Una taza después de una comida puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso, a pesar de que quizás no tanto como algunos distribuidores de suplementos dietarios sugieren.

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Lo básico sobre el té verde

El té verde, junto con el negro y el oolong, es uno de los tres tipos de té hechos con la planta Camellia sinensis. Este té se prepara tostando las hojas pero sin fermentarlas antes de secarlas. Algunos ejemplos de té verde incluyen jazmín, ocha y sencha.

Cafeína

El té verde contiene cafeína, que es un estimulante. Los estimulantes llevan a tu cuerpo a ser más activo, lo que significa que quemas más calorías, uno de los dos caminos para perder peso. También tiene un leve efecto de supresión del apetito. Esto puede hacerte comer menos calorías, otro camino para adelgazar. La cafeína es también un diurético. Esto significa que estimulará a tu cuerpo a orinar con más frecuencia y en mayor volumen. Esta pérdida de agua puede hacer una diferencia casi inmediatamente en las básculas. Sin embargo, esta pérdida de peso es temporaria. Se irá tan pronto como restablezcas un nivel saludable de hidratación en tu cuerpo.

Absorción

Según el Dr. Stephen Pratt, autor de "The Superfoods Rx", (Los superalimentos RX) las catequinas en el té verde pueden bloquear la absorción de grasa de tu cuerpo. Este factor es más importante para tus niveles de colesterol, pero también puede hacer del té verde un agente más efectivo para la pérdida de peso. Sin embargo, desde 2011, no hay estudios clínicos que hayan confirmado esta hipótesis.

Control de porciones

Dr. Melina Jampolis, corresponsal de salud de CNN, informa que beber una bebida libre de calorías como el té verde o agua helada antes de una comida puede reducir significativamente cuanto comes. Este es el beneficio principal de la pérdida de peso con el té verde. Sin embargo, esto significa que beberlo antes de una comida es mucho mejor que hacerlo después.

Resumen

Algunos de los ingredientes del té verde pueden tener efectos en tu cuerpo que te ayuden a perder peso si lo tomas luego de una comida. Sin embargo, puedes obtener mejores resultados al beber este té si lo haces antes. También vale la pena notar que todos los efectos adelgazantes del té verde también aparecen en otros tipos de té.

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