¿La vitamina B puede darle a tu orina un color amarillo brillante?

Escrito por sheri kay Google | Traducido por irene cudich
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¿La vitamina B puede darle a tu orina un color amarillo brillante?
La riboflavina tomada en dosis grandes tiñe la orina de un color amarillo brillante. (Medication image by bluefern from Fotolia.com)

La riboflavina es una de las vitaminas B y si la tomas en grandes dosis teñirá tu orina de un color amarillo brillante. Es un efecto secundario inocuo, pero contiene sustancias fluorescentes que pueden interferir con los análisis urinarios que se basan en una espectometría o reacciones de color. Habla con tu médico antes de tomar suplementos de riboflavina.

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Riboflavina

A la riboflavina también se la conoce como vitamina B-2. Es una vitamina soluble en agua que es necesaria para que tu cuerpo convierta los alimentos en energía. También se la necesita para la síntesis de determinadas enzimas llamadas flavin adenina dinucleótido y flavin mononucléotido. La riboflavina trabaja en conjunto con la vitamina B-6, el folato, la niacina y la vitamina K. La leche y los granos son buenas fuentes de riboflavina, que también se encuentra en los cereales fortificados.

Tiñe de amarillo

La riboflavina tomar parte de su nombre de "flavious", que proviene de la palabra en latín amarillo. Tomar grandes dosis de riboflavina como un único suplemento o como parte de un suplemento del complejo de vitaminas B, hará que tu orina adopte un color amarillo brillante. La riboflavina no se usa para fortificar el arroz blanco porque lo tiñe de ese color amarillento.

Ingesta dietética de referencia (DRI) para la riboflavina

El Institute of Medicine determina la ingesta dietética de referencia para vitaminas y minerales. Los hombres adultos necesitan 1, 3 miligramos de rivoflavina por día, y las mujeres, 1,1 mg por día. Las embarazadas necesitan 1,4 miligramos por día y las que están amamantando, 1,6 miligramos por día. La riboflavina no es tóxica en grandes cantidades .

Vitaminas B

Los suplementos de vitamina B también pueden contener otras vitaminas del complejo B. La tiamina, que es la vitamina B-1; la niacina, que es la vitamina B-3, el ácido pantoténico, que es la vitamina B-5, el ácido fólico, la piridoxina, que es la vítamina B-6 y la cobalamina, que es la vitamina B-12, se incluyen junto con la riboflavina. La colina y la biotina a veces se incluyen en la familia de vitaminas B y se las puede encontrar también en los suplementos. Habla con tu médico antes de tomar los suplementos del complejo vitamínico B.

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