Relájate. El exceso de estrés puede estimular el crecimiento prematuro de cabello gris y blanco. Evita hacer más de lo que puedes. Emplea ejercicios de respiración y técnicas de meditación para favorecer las sensaciones de relajación y calma en tu vida.

Descansa. Si no duermes lo suficiente por las noches, puedes ser más propenso a tener canas. Procura disponer de al menos siete horas por noche para tu descanso.

Deja de fumar. Este hábito hace que sea más probable la aparición precoz de pelo blanco. Fumar acelera el proceso de envejecimiento. Además de poseer canas, serás más susceptible a las arrugas, los desórdenes respiratorios y el cáncer de pulmón. No hay razón alguna para continuar haciéndolo.

Consume una dieta saludable y balanceada. La mala nutrición puede provocar y empeorar el cabello gris o blanco. Puedes tomar un multivitamínico a diario para cubrir tus necesidades nutricionales, pero deberías intentar obtener tantas vitaminas y minerales como sea posible de los alimentos naturales y frescos.

Toma suplementos de vitamina B12. La deficiencia de ésta en ocasiones puede causar la formación prematura de cabello blanco o gris. Puedes encontrar la vitamina B12 naturalmente en la carne, los productos lácteos y los huevos.

Prueba el He Shou Wu. El nombre de esta hierba china se traduce como "Señor He de pelo oscuro". De acuerdo con el Instituto para la Medicina Tradicional, ha sido ampliamente usado por los herbalistas chinos para restaurar la juventud y el cabello negro. Puedes encontrar las cápsulas de He Shou Wu en la mayoría de las tiendas naturistas. Se recomienda tomar 1,200 mg dos veces por día para mejores resultados.