Vitaminas ideales para lucir una piel radiante

Escrito por christina gould | Traducido por vanesa sedeño
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Vitaminas ideales para lucir una piel radiante
Si quieres tener una piel radiante, debes asegurar el consumo de una variedad saludable de vitaminas en tu dieta. (Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images)

Si quieres tener una piel radiante, debes asegurar el consumo de una variedad saludable de vitaminas en tu dieta. Para que este proceso sea aún más sencillo, varias de estas vitaminas esenciales se encuentran en un mismo alimento.

Otras personas están leyendo

Vitamina A

La vitamina A fortalece la piel y repara los tejidos; alivia la piel seca, ayuda a prevenir el acné y las arrugas. Puedes encontrar vitamina A en los alimentos lácteos, como los huevos y la leche entera; además está presente en mangos, zanahorias, espinacas, cereales y en el hígado.

Vitamina B

La vitamina B tonifica la piel y previene el acné. Para obtener esta vitamina, debes consumir productos de trigo entero, salvado, harina de avena y alimentos lácteos. La vitamina B también se encuentra en los pescados, el riñón y el hígado.

Vitamina C

La vitamina C ayuda a sanar la piel cuando hay una herida. Se encuentra principalmente en frutas y verduras como naranjas, mandarinas, toronjas, fresas, repollos, tomates, pimientos verdes, lechuga y espinacas.

Vitamina D

La vitamina D contribuye con la pigmentación de la piel. Este antioxidante se pueden obtener directamente desde la luz solar. También se encuentra en productos como leche, salmón, atún, hígado, queso, y arroz y margarina fortificados.

Vitamina E

La vitamina E también es un antioxidante y previene el daño dérmico; es ideal para tratar las quemaduras del sol. Esta vitamina es abundante en almendras, mangos, brócolis, espinacas, aceite de cártamo, semillas de girasol, mantequilla y avellanas.

Zinc

El zinc ayuda a tratar y a prevenir el acné. Esta sustancia se encuentra en los frijoles y lentejas, semillas de calabaza, cereales, semillas, nueces y levadura.

No dejes de ver

Referencias

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles