Vitaminas para regenerar la función pulmonar

Escrito por jen morel | Traducido por verónica sánchez fang
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Vitaminas para regenerar la función pulmonar
Comer manzanas puede ayudar a promover la salud de los pulmones. (Zedcor Wholly Owned/PhotoObjects.net/Getty Images)

La pérdida de la función pulmonar causada por enfisema puede ser reversible en alguna medida. Un derivado de la vitamina A conocido como ácido retinoico, o AR, induce la regeneración del tejido pulmonar en ratas y ayudó a restaurar la función pulmonar. El AR también ayudó a los pulmones dañados en ratones a volver a la normalidad. Varias vitaminas y suplementos ayudan a mejorar la salud de los pulmones, además de la vitamina A.

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Antioxidantes

Los antioxidantes como el glutatión en los pulmones y las vitaminas C y E ayudan a mitigar el efecto de los contaminantes inhalados. Estos antioxidantes residen en el revestimiento líquido protector de los pulmones y eliminan los radicales libres, que causan daño celular. Puesto que la vitamina C puede regenerar la vitamina E y el glutatión, su papel en los pulmones es doblemente importante.

Vitamina B

Aquellos con niveles altos de vitamina B6, aminoácido metionina y folato en la sangre tienen menos posibilidades de contraer cáncer de pulmón. La metionina ayuda a neutralizar sustancias nocivas, mientras que las vitaminas B y el ácido fólico actúan para asegurar la salud del ADN. El riesgo de cáncer de pulmón se reduce en dos tercios en los que tienen altos niveles de estos tres nutrientes, informa el dietista Leslie Beck en "The Globe and Mail".

Dieta

Las frutas y verduras proporcionan ácido fólico, vitamina C y beta caroteno, todos los cuales protegen a los pulmones. La vitamina A, que ayuda a mantener la mucosa de los pulmones sanos, se encuentra en vegetales de hojas verdes como la espinaca, la col rizada y acelga. Los huevos y la leche son buenas fuentes de vitamina A. Las manzanas, las cebollas, el pomelo, el té, el vino tinto, las frutas y verduras proporcionan al cuerpo los flavonoides, que pueden reducir el riesgo de cáncer de pulmón. Las manzanas en particular, se asociaron con una mejor función pulmonar según reportó "BBC News".

Salud

Consumir abundantes raciones de frutas y verduras, así como multivitaminas, puede ayudar a proteger los pulmones. Para aquellos con enfisema, es vital asegurarse de que están recibiendo vitamina A en su dieta. Sin embargo, no olvides tomar vitaminas con moderación, un exceso de vitamina A puede ser tóxico.

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