Vitaminas para tratar las alergias

Escrito por timothy bodamer | Traducido por katherine bastidas
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Vitaminas para tratar las alergias
Vitaminas para tratar las alergias. (Hemera Technologies/PhotoObjects.net/Getty Images)

Las alergias son un problema común que se puede presentar en la escuela, el trabajo y el hogar. Los medicamentos recetados y los de venta libre proporcionan algo de alivio, pero también pueden causar efectos secundarios tales como somnolencia, sequedad de garganta y mucho más.

Las vitaminas proporcionan una manera de mejorar tu condición, pero también le proporcionan suplementos naturales a tu cuerpo para ayudar a apoyar el sistema inmunológico.

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Bromelina

La bromelina es una enzima que se encuentra en la piña. Es conocida por reducir la hinchazón y la inflamación, dos problemas comunes asociados con las alergias.

La piña o el jugo de piña pueden proporcionar esta enzima para combatir las alergias. A manera de suplemento vitamínico se recomienda tomar hasta 500 mg tres veces al día. Algunos estudios muestran que la bromelina no debe tomarse demasiado a menudo (más de 10 días seguidos), ya que puede causar efectos secundarios como náuseas y vómitos.

Vitamina C

La vitamina C puede ayudar a combatir las reacciones alérgicas. Estudios realizados en la Universidad de Cal-Berkeley han demostrado que las personas afectadas por las alergias, como la fiebre del heno pueden exhalar mejor después de tomar 2.000 mg de vitamina C. Las personas que tomaron suplementos de vitamina C mostraron efectos positivos en las pruebas de función pulmonar, mejora en función de los glóbulos blancos (las células que combaten la enfermedad) y una disminución en las infecciones respiratorias.

Estos beneficios pueden ocurrir ya que la vitamina C reemplaza las histaminas en su batalla contra la gripe. Las histaminas son substancias químicas que combaten los gérmenes y las bacterias de tu cuerpo. Sin embargo, al hacerlo, las histaminas causan la inflamación. Por ejemplo, los antihistamínicos pueden hacer que la nariz se congestione durante un resfriado ya que esta se inflama. La vitamina C combate los síntomas de la gripe y también sustituye a las histaminas sin la hinchazón que se encuentra en la garganta y la nariz, que son los síntomas de la gripe comúnmente conocidos.

Vitamina B5

Toma 100 mg de vitamina B5 una vez al día para ayudar a aliviar los síntomas de la alergia. La B5 juega un papel en la liberación de hormonas en apoyo de la glándula suprarrenal del cuerpo. Las hormonas apoyan el metabolismo y ayudan a combatir las alergias.

Además de luchar contra las alergias, la B5 es conocida por ser beneficiosa para la piel, los nervios y el mantenimiento muscular.

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