Cómo hacer una voltereta hacia atrás desde una pared

Escrito por greg johnson | Traducido por cesar daniel gonzález ménez
Cómo hacer una voltereta hacia atrás desde una pared

Aprende a realizar volteretas.

Goodshoot/Goodshoot/Getty Images

Seamos realistas: las volteretas hacia atrás son frescas. Éstas requieren de agilidad, concentración y fuerza. Y no son fáciles de lograr sin ayuda. Las volteretas hacia atrás también son conocidas por enviar a los niños al hospital, así que antes de empezar, asegúrate de que tienes una pared sólida para saltar (no lo intentes con una valla) y una zona de aterrizaje suave. Las piscinas son ideales y obviamente las más indulgentes, por lo que es muy recomendable utilizar una piscina profunda para tu primer intento de hacer una voltereta hacia atrás. Una vez que tengas la idea ve hacia donde haya un pedazo de pasto suave. Ten siempre cerca a alguien que te este observando.

Nivel de dificultad:
Difícil

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Instrucciones

  1. 1

    Dóblate para el salto. Con tu peso sobre las puntas de los pies, dobla las rodillas y lleva los brazos hacia abajo más allá de tus caderas y espalda. No dobles las rodillas más de 90 grados, tendrás todo el poder que necesitas sin necesidad de acalambrarte a ti mismo.

  2. 2

    Salta hacia arriba. Pon toda la potencia en las piernas para ganar altura. Al mismo tiempo, lleva los brazos hacia adelante de nuevo y para arriba. Debes de llevar tus manos encima de tu cabeza, pero todavía deben estará varias pulgadas en frente de tu cuerpo.

  3. 3

    En el aire, lleva la cabeza hacia atrás y enseguida lleva tus piernas hacia tu pecho. Esto te proporcionará el impulso necesario para tu voltereta hacia atrás. No lleves la cabeza hacia atrás hasta que hayas salido del terreno o el poder de tu salto se interrumpirá.

  4. 4

    Determina tu aterrizaje hasta que el suelo esté a la vista. Selecciona un punto en el suelo donde quieres que tus pies aterricen y síguelo viendo hasta que lleguen.

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