Cómo volver a entrenar el cerebro luego de un accidente cerebrovascular

Escrito por j. lang wood
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Un accidente cerebrovascular ocurre cuando hay un flujo inadecuado de sangre en el cerebro. Cuando el flujo sanguíneo se bloquea, las células no pueden obtener el oxígeno y los nutrientes necesarios para sobrevivir. Las células del cerebro mueren y el paciente pierde la capacidad de control de esas áreas del cerebro. Anteriormente, se pensaba que la rehabilitación para recuperar las funciones del cerebro y las habilidades físicas y cognitivas sólo eran útiles durante un período corto de tiempo después del accidente cerebrovascular. La investigación actual muestra que incluso mucho después de estos accidentes cerebrales, las actividades para estimular el cerebro pueden tener amplias repercusiones positivas sobre la actividad motora, la visión y la función cognitiva.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

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Necesitarás

  • Una cinta para correr
  • Una computadora
  • Tarjetas de lectura
  • Papel para escribir, lápiz

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Instrucciones

    Volver a entrenar tu cerebro después de un accidente cerebrovascular

  1. 1

    Empieza a hacer ejercicio tan pronto como te sea posible luego del accidente, con la aprobación del médico. Practica sentarte, moverte de la cama a una silla, pararte y caminar con ayuda. Los ejercicios de movimientos pasivos, con la ayuda de un asistente, son útiles para recuperar la movilidad, haciendo que te sientas más cómodo y ayudando al cerebro a reconectar las áreas dañadas por el accidente. Deja que el asistente mueva las extremidades afectadas suavemente en todas las direcciones. Haz estos ejercicios diariamente.

  2. 2

    Haz tu mismo los ejercicios. Esto es algo más activo. Tu objetivo debe ser lograr el movimiento completo de la extremidad dañada, pero lentamente. El progreso puede ser lento. Haz ejercicios a diario.

  3. 3

    Restringe el brazo no afectado y saludable. Usa la extremidad afectada para realizar actividades diarias como bañarte, vestirte y comer. Esto se llama ejercicio de movimiento con restricción o ejercicio forzado. Este tipo de acción obliga al cerebro a reacomodarse de una manera totalmente diferente para mover la extremidad afectada. Haz este ejercicio todos los días.

  4. 4

    Camina sobre una cinta para correr. Ten a alguien cerca para que vigile tu actividad, asegurándose de que la velocidad de la cinta no sea demasiado rápida, para que no te caigas. Este tipo de ejercicio demostró que se puede lograr la reconexión del cerebro. La investigación de la Universidad de Medicina Johns Hopkins, publicada en la revista "Stroke" en agosto del 2008, demostró que el ejercicio regular con una cinta para caminar mejora el cerebro de las víctimas de accidentes cerebrovasculares.

  5. 5

    Trabaja con la computadora por lo menos una hora por día durante nueve meses. Se demostró que esto ayuda a los pacientes a recuperar la capacidad visual, incluso después de la ceguera parcial que los había afectado.

  6. 6

    Practica con palabras sencillas escritas en cartas para rehabilitar el reconocimiento de las palabras. El progreso puede ser muy lento. Con tiempo y práctica, es posible que recuperes la capacidad de leer.

  7. 7

    Practica escribiendo letras individuales y palabras sencillas. Es posible que tengas que aprender a usar tu mano no afectada para escribir, pero sigue practicando con la que ha sido afectada. Esfuérzate en usar la extremidad afectada para construir nuevas conexiones en el cerebro. Sé amable contigo y practica diariamente.

Consejos y advertencias

  • Los ayudantes y los seres queridos deben alentarte y mantenerse positivos. Los pacientes de accidentes cerebrovasculares pueden deprimirse por la pérdida de sus capacidades. Puedes estar seguro que la rehabilitación extra, incluso años después de un accidente de este tipo, puede producir resultados favorables.

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