¿El "Wii Fit" ayuda a perder peso y a tonificar los músculos?

Escrito por brenna davis | Traducido por daniel cardona
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¿El "Wii Fit" ayuda a perder peso y a tonificar los músculos?
Wii Fit es uno de los juegos populares de Nintendo, de acuerdo a Forbes.com (Kevork Djansezian/Getty Images News/Getty Images)

Wii Fit es un juego de fitness interactivo diseñado para el Wii. Los jugadores pueden diseñar rutinas de acondicionamiento físico, competir contra el juego o jugar con otros jugadores. Este juego puede ser una rutina de ejercicios efectivos, especialmente para las personas que antes no seguían un programa de acondicionamiento físico. Combinado con una dieta saludable, el Wii Fit puede ayudarte a perder peso y tonificar tus músculos.

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Cómo funciona

El Wii Fit utiliza una tabla de equilibrio calibrada para cada jugador para medir el equilibrio, el peso y la masa corporal. Esto le permite a los jugadores un seguimiento de su pérdida de peso a medida que progresan en el juego. Los jugadores pueden jugar varios deportes virtuales y participar en las pruebas de aptitud. El Wii Fit también le permite a los jugadores personalizar un programa de entrenamiento y ajustar el nivel de dificultad del programa.

Pérdida de peso

Al igual que cualquier otro programa de acondicionamiento físico, el Wii Fit puede ayudarte a perder peso si te pegas a él. Sin embargo, Forbes.com advierte que muchos jugadores de Wii Fit no están utilizando el programa un mes después de comprarla. Para maximizar los beneficios de la Wii Fit, debes utilizarla por lo menos 30 minutos cinco veces por semana.

Tonificación

El Wii Fit puede ayudarte a tonificar los grupos musculares individuales. Sus programas de equilibrio son especialmente buenos en el ejercicio de las piernas, las caderas y la espalda. El tono muscular que se logra a través de la Wii Fit es menos de lo que se puede lograr con el levantamiento de pesas y con otros ejercicios de resistencia, pero aún puede aumentar tu masa muscular. Si estás buscando a "aumentar tu tamaño", una combinación de aumento de proteínas y entrenamiento de resistencia es lo mejor, de acuerdo con el libro de texto "Biología: La vida en la Tierra con la fisiología".

Consejos de fitness

El Wii Fit no puede contrarrestar comer en exceso, por lo que una dieta saludable es una necesidad si quieres perder peso. Para perder 1 libra, debes eliminar aproximadamente 3.500 calorías de tu dieta, de acuerdo con el libro de texto "Biología: Vida en la Tierra con fisiología" Esto se puede conseguir con una combinación de ejercicio para quemar calorías y con la restricción de calorías en la dieta. El ejercicio aeróbico es también importante para la salud general. Mientras que Wii Fit ofrece algunas explosiones cortas de ejercicio aeróbico, las actividades tales como caminar, trotar y correr aumentarán tu salud cardiovascular en general.

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