¿Qué es el Zumba Toning?

Escrito por corinna underwood | Traducido por adriana torossian
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¿Qué es el Zumba Toning?
Zumba Toning incorpora la inspiración latina del baile con las técnicas de escultura corporal. (Fitness image by Angelika Bentin from Fotolia.com)

Zumba Toning es un estilo de entrenamiento físico basado en el baile de inspiración latina. El objetivo es quemar calorías y tonificar los músculos del cuerpo. Desde su desarrollo en 2001, Zumba se ha convertido en el mayor programa de ejercicios de baile del mundo, y ​​en la actualidad se imparten clases semanales en más de cien mil localidades en todo el mundo, según Zumba.com.

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Origen

Zumba nació en el año 1999 por la inspiración del colombiano instructor de fitness Alberto "Beto" Pérez. Beto creó el programa porque una vez se olvidó llevar la música habitual que usaba para dar sus clases de aeróbicos. Después de improvisar con la música tradicional latina pasó a usarla siempre cuando daba clases porque descubrió que sus alumnos se sentían con más energía y preferían este estilo de ejercicios con mucha energía.

Expansión

En 2001, Beto se asoció con los empresarios colombianos Alberto Perlman y Alberto Aghion y formó Zumba® Fitness, LLC, con la intención de introducir Zumba a las masas. Desde entonces, el equipo ha desarrollado la Academia de Zumba®, que otorga licencias de instructores de Zumba Fitness, han lanzado accesorios y CD al mercado, y abrieron centros de formación en más de 125 países.

El Zumba Toning

Las clases de Zumba Toning llevaron este estilo de baile mezclado con ejercicio al siguiente nivel. Según el American Fitness Council, Zumba Toning incorpora la inspiración latina del baile con las técnicas de escultura corporal. Los participantes de este programa de acondicionamiento físico utilizan palos livianos rellenos con arena durante su entrenamiento. Los palos pesan alrededor de 2 libras y media (1 kg) y se utilizan de manera similar a las maracas. Junto con los movimientos de baile, los palos mejoran el rendimiento cardiovascular y tonifican y fortalecen los músculos del cuerpo.

El estilo Zumba

El estilo musical del Zumba Toning incluye salsa, hip-hop con conga, merengue, danza del vientre con Reggaton y música disco latina. La combinación de ejercicios de resistencia dinámica y entrenamiento cardio utilizan un peso liviano para cubrir todas las zonas musculares como: muslos, abdomen, brazos y glúteos, y se puede lograr de una manera divertida esculpir el cuerpo. Las clases de escultura corporal están disponibles para todas las edades y no se requiere tener ninguna experiencia en las danzas.

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