Cómo hacer barras de proteína bajas en carbohidratos

Escrito por lucy natek | Traducido por maría di nucci
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Cómo hacer barras de proteína bajas en carbohidratos
A los culturistas y otra gente activa en deportes les gustan las barras de proteína porque son una buena fuente de energía baja en grasas. (female bodybuilder image by Steve Lovegrove from Fotolia.com)

Las barras de proteína bajas en carbohidratos están de moda entre la comunidad del culturismo y el consciente de la salud, pero son un sustituto bueno y saludable para un aperitivo entre comidas para todos los días también. Si comprarlas te parece caro, o te sientes más cómodo haciendo tu propia comida, estos tipos de barras se pueden hacer fácilmente desde cero.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

Otras personas están leyendo

Necesitarás

  • 1/2 taza de azúcar
  • 1/2 taza de aceite de canola
  • 3 huevos
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla
  • 1 taza de harina de trigo
  • 1/4 de taza de gérmen de trigo
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1 cucharadita de sal
  • 2 y 1/2 tazas de avena integral
  • 1 taza de avellanas
  • Placa para hornear de 9 x 13 pulgadas (22,86 x 33,02 cm)
  • Cuenco
  • Cuchara
  • Aerosol de cocción antiadherente
  • Cuchillo

Lista completaMinimizar

Instrucciones

  1. 1

    Precalienta el horno a 350 grados Fahrenheit (176 grados Celsius).

  2. 2

    Mezcla los huevos, el aceite de canola, el azúcar y la esencia de vainilla en el recipiente.

  3. 3

    Añade la harina, el germen de trigo, el bicarbonato, la sal y la avena. Mezcla bien hasta obtener una masa sin grumos. Añade las avellanas y mezcla de nuevo.

  4. 4

    Rocía la placa con aceite en aerosol para cocinar.

  5. 5

    Extiende la mezcla en la placa y ponla en el horno.

  6. 6

    Deja reposar la mezcla en el horno durante 25 minutos o hasta que el borde de la masa comience a separarse de los lados de la placa.

  7. 7

    Saca la masa del horno y deja enfriar. Una vez que la masa esté fría, corta la plancha en barras.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles