Cómo hacer masajes con aceite de oliva

Escrito por timothy peckinpaugh | Traducido por maria eugenia gonzalez
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Cómo hacer masajes con aceite de oliva
Los masajes con aceite de oliva proporcionan numerosos beneficios, incluyendo el alivio del dolor muscular. (massage image by fderib from Fotolia.com)

El aceite ha sido usado como agente para masajes desde la antigua Grecia, Egipto, India y China. Aunque el aceite de oliva por lo general se reserva para usos culinarios en el mundo occidental, también se puede utilizar para proporcionar los beneficios terapéuticos de un masaje. Con el aceite oliva extra virgen puedes hacer un masaje que relaja el cuerpo, alivia dolores musculares y proporciona un sentido general de relajación. Además, el aceite es beneficioso para curar la piel seca y aliviar músculos doloridos.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • 8 onzas (220 cc) de aceite de oliva
  • 1/4 onza (7 cc) de aceite esencial
  • Bol
  • Colchoneta
  • Toalla

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Instrucciones

    Instrucciones

  1. 1

    Agrega las 8 onzas (220 cc) de aceite de oliva y la 1/4 onza (7 cc) en el bol. Para el aceite esencial, puedes escoger uno de romero, menta o cualquier otro perfumado. Una vez que los dos aceites están mezclados, entíbialos ligeramente para que puedas manejarlos con comodidad.

    Cómo hacer masajes con aceite de oliva
    Mezclar aceite de oliva extra virgen con aceites esenciales crea un fragante agente para masajes. (Bottle of Olive Oil image by kellykramer from Fotolia.com)
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    Haz que la persona que va a recibir el masaje se desvista, se cubra con una toalla y se acueste boca abajo sobre una colchoneta o mesa de masajes.

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    Moja tus dedos en el aceite para masajes y frótalos en tus manos. Coloca las manos en el centro de la parte baja de la espalda del receptor del masaje y aplica un presión firme. Mueve tus manos hacia adentro y hacia arriba hacia el cuello. Una vez que hayas alcanzado la base del cuello, mueve las manos hacia los hombros, y bájalas hacia la parte baja de la espalda. Repite el proceso, agregando más aceite a tus manos cuando sea necesario.

    Cómo hacer masajes con aceite de oliva
    Moja sólo los dedos en el aceite para controlar la cantidad que usas. (fingers image by Vonora from Fotolia.com)
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    Masajea las piernas y brazos con un movimiento recto hacia abajo; trabaja desde la parte baja de las piernas hacia la parte superior, y luego nuevamente hacia abajo. Repite este movimiento con los brazos, agregando más aceite cuando sea necesario.

  5. 5

    Masajea el abdomen, aplicando una ligera presión mientras lo haces. Coloca tus manos en la parte baja del abdomen y muévelas hacia arriba mientras realizas los masajes en forma circular en sentido de las agujas del reloj.

  6. 6

    Aplica una ligera presión a las manos y los pies, asegurándote de usar mucho aceite.

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    Deja que el receptor del masaje descanse por alrededor de 10 minutos después del masaje. Después de ese período, pídele que tome una ducha o baño con agua tibia para completar el proceso de relajación, y limpiar el exceso de aceite de la piel.

Consejos y advertencias

  • Experimenta con diferentes tipos de aceites esenciales para encontrar la esencia que disfrutes más.
  • Prueba encender velas aromáticas para proporcionar una experiencia agradable.
  • Consulta siempre al paciente si se siente cómodo durante el masaje.
  • Si el paciente expresa dolor durante cualquier punto del masaje, asegúrate de detenerte en esa zona en particular para evitar lesiones.

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