Step 1

Haz un esfuerzo por relajarte. Respira profundamente para desacelerar el latido de tu corazón. Hablarle a la gente cuando estás nerviosa hará que la situación sea más difícil. No interactúes con nadie hasta que no te sientas relajada.

Step 2

Únete a una conversación sólo si puedes contribuir a ella. Meterte en una conversación cuando no sabes sobre lo que se está discutiendo te llevará a un embarazozo silencio mientras tratas de familiarizarte con el tema.

Step 3

Baja el tono de tus emociones. Ríete si piensas que algo es gracioso, pero hazlo en el momento en el que ya no puedas aguantar la risa, especialmente si estás en una situación social con la cuál no estás familiarizada. Es posible que te des cuenta que tu eras la única que se reía cuando logres tomar aliento.

Step 4

Enfócate en la otra gente, no en ti, cuando estés en una conversación con varias personas. Animarte a hablar te puede salir mal si sólo quieres hablar de ti.

Step 5

Mantente dentro de los tópicos de conversación comunes, como los deportes, la música y el cine. Evita hablar sobre política y religión con gente a la que recién has conocido. La idea es que mantengas el entorno ameno y disfrutable.

Step 6

Sé inteligente y sensible cuando interactúas con los demás. No hagas bromas pesadas o hables con tu boca llena. Trata de ser una persona con la que los demás quieran estar, de esta manera será más fácil mezclarte con los otros en situaciones sociales.