Step 1

Asume la responsabilidad de lo que has hecho. Has tenido una relación con un hombre casado. Di la verdad y evita justificarlo, pensando que no habría sucedido si él estuviera en un buen matrimonio o que el matrimonio había "terminado" antes de que tú llegaras.

Step 2

Pon fin a la relación por completo para poder sobrevivir emocionalmente. Esta será probablemente la parte más difícil ya que es probable que hayas desarrollado fuertes lazos emocionales porque tuviste un romance frente a una aventura de una noche, pero es necesario. Rompe con él, aunque te haya prometido dejar a su esposa por ti. Si habla en serio con respecto a dejarla (y sé consciente de que probablemente no lo es), lo hará, pero no debes esperar. Depende de ti recibirlo de nuevo si quieres, pero sólo una vez que el divorcio sea definitivo.

Step 3

Permítete llorar por la relación. Obviamente, no era una unión perfecta pero invertiste tiempo y tu corazón en ello, por lo que necesitas hacer el duelo. No empieces a salir inmediatamente ya que necesitas trabajar a través de la agitación emocional del asunto. Permítete enojarte y llorar por la ruptura del mismo modo que si hubieras estado en una relación con un hombre soltero.

Step 4

Deja que las personas cercanas a ti te apoyen en este momento. Tus mejores amigos probablemente se enteraron de tu implicación con el hombre casado, así que déjalos que sean los hombros en los que te apoyas en este momento. Pídeles que te ayuden a mantener tu decisión de no volver con él.

Step 5

Concéntrate en las cosas positivas en tu vida como tu carrera, amigos, aficiones y actividades de la comunidad que te ayudarán a sobrevivir al dolor de la aventura. Hazte voluntaria de las causas que te importan una vez que hayas avanzado lo suficiente en tu proceso de duelo para ayudar a otros.

Step 6

Únete a un grupo de apoyo, donde puedas hablar de tus sentimientos sobre la aventura con otras personas que han pasado por lo mismo. Si eres demasiado tímida para ir a uno en tu comunidad, busca en línea grupos con los que puedas trabajar en el mundo cibernético.