¿Cómo superar una ruptura cuando todavía quieres a la otra persona?
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Muchas relaciones hombre-mujer no duran a largo plazo. Cuando la ruptura es mutua, las partes pueden seguir siendo amigos incluso cuando ya tienen nuevas relaciones. Más a menudo, sin embargo, una persona en una relación ama menos que la otra, por lo que más fácilmente se encamina hacia el final, dejando a su contraparte sintiéndose dolida, enojada y traicionada. Si la relación termina porque una de las personas ha encontrado a alguien más o porque ha engañado a su compañero, la ruptura será aún más devastadora. Aunque es muy difícil, hay cosas que puedes hacer para ayudarte a superar una ruptura dolorosa.
Step 1
Date un tiempo para superar la ruptura. No esperes sentirte perfectamente bien de inmediato; mejor, permítete sentir la tristeza por unos días antes de seguir adelante con tu vida. Llora la pérdida de aquello que pudo haber sido, pero no dejes que el dolor te tenga regodeándote en la miseria por más de una semana.
Step 2
Evita reproducir en tu cabeza las conversaciones que tuviste con tu ex. No permitas que tu mente revise los escenarios desagradables donde crees ver que las cosas podrían haber salido mejor si tan sólo hubieras dicho o hecho algo en específico.
Step 3
Decide que vas a superar este momento difícil de tu vida. Decirte a ti misma que estás decidida a superar el fin de esta relación realmente te ayudará a hacerlo rápidamente. No te permitas creer que él era el "indicado" o que nunca serás capaz de enamorarte de nuevo. El pensamiento positivo te ayudará a superar la ruptura con mayor rapidez. No dejes que los pensamientos negativos te dominen.
Step 4
Sal de casa y vete de paseo. Sumergirte en el ambiente social tendrá tu mente ocupada, además de que aumentará las posibilidades de conozcas a alguien nuevo. Trata de tener una buena actitud cuando salgas. Pon una sonrisa en tu rostro y dedícate a disfrutar. La gente que es feliz y positiva atrae a los demás.
Step 5
Recuerda que sólo tú controlas tus sentimientos. Si piensas que lo olvidarás, entonces eso sucederá. Si te convences de que no tardarás en conocer a alguien mejor, aumentarás las posibilidades de que realmente lo hagas.
Referencias
- Loves a game; The shortcut to breakup recovery; Eddie Corbano; 2011 (El amor es un juego; El camino corto hacia la recuperación luego de una ruptura; Eddie Corbano; 2011)
- Futurescopes; How to get over a break up and emerge a winner; Louella Vaz (Futurescopes; Cómo superar una ruptura y levantarte como un ganador; Louella Vaz)
- Oprah; What to do when you're devastated after a breakup; 2011 (Oprah; ¿Qué hacer cuando estás devastada luego de una ruptura?; 2011)
Sobre el autor
Freddie Silver started writing newsletters for the Toronto District School Board in 1997. Her areas of expertise include staff management and professional development. She holds a master's degree in psychology from the University of Toronto and is currently pursuing her PhD at the Ontario Institute for Studies in Education, focusing on emotions and professional relationships.
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