Cómo tomar las medidas de tus hombros

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Los proyectos de costura y de culturismo son sólo dos de las áreas que requieren la toma cuidadosa de medidas y tallas. La costura requiere una buena planificación y medidas proporcionadas, de tal manera que las mangas y los cuellos se ajusten cómodamente en la prenda terminada. En los regímenes de ejercicio, medir el tamaño de los hombros te permite evaluar tu progreso. Con algo de planificación minuciosa y una cinta métrica, la talla de los hombros puede ser determinada en tan sólo unos cuantos minutos.

Medidas para costura

Paso 1

Encuentra el punto final de tu hombro. Tantea a lo largo de la parte superior de esta área del cuerpo hasta que sientas la punta del hueso, el cual sobresaldrá en el extremo de tu hombro.

Paso 2

Mide la distancia que hay entre el punto donde una camiseta de cuello redondo entraría en contacto con tu cuello y la punta del hueso de tu hombro usando una cinta métrica. Apunta dicha medida. Por ejemplo, 5 pulgadas (12,7 cm).

Paso 3

Mide comenzando cerca de una pulgada (2,54 cm) por debajo de la axila, hacia arriba y por encima del hombro hasta el punto examinado en el paso 1, y de regreso hacia el punto original debajo de la axila. Esta medida reflejará cuán grande tiene que ser el orificio para el brazo o la manga que crearás en tu proyecto de costura. Anota esta dimensión también.

Paso 4

Aplícale estas dimensiones al patrón de tu elección. Cada patrón tendrá instrucciones específicas acerca de cuál será tu talla de prenda en su catálogo particular.

Medidas para ejercicio

Paso 1

Mide el ancho total de los hombros para los regímenes de ejercicios. Ponte de pie erguido en una posición relajada con los brazos a los costados.

Paso 2

Envuelve la cinta métrica alrededor de la parte superior de los hombros en su punto más amplio, usualmente cerca de una o dos pulgadas (2,54 o 5,08 cm) contadas a partir de la parte de arriba del hombro. Haz que alguien envuelva la cinta alrededor de todo tu torso para obtener la medida correcta.

Paso 3

Apunta esta medida en pulgadas (2,54 cm). Mantén un registro de la misma, puesto que el entrenamiento cambiará las medidas de tus hombros.

Paso 4

Mide tus hombros cada dos semanas para examinar cómo está afectando el régimen de entrenamiento al tamaño de tus hombros.

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