Salud

Cómo calcular el IMC

Escrito por robert karr | Traducido por ehow contributor

El Índice de Masa Corporal, abreviado IMC, es una forma sencilla de identificar los posibles problemas de peso. Aunque el IMC no coincida con el porcentaje de grasa corporal real, es una forma bastante fiable para estimar esta cifra. Aún cuando el resultado de un índice de masa corporal puede indicar niveles de mayor riesgo del exceso de peso, una determinación definitiva puede necesitar hacerse a través de más información médica individual. Puedes calcular el índice de masa corporal en el hogar siguiendo estos pasos.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Una escala
  • Una vara para medir o una cinta métrica

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Instrucciones

  1. 1

    Mide tu peso actual en una escala precisa.

  2. 2

    Párate contra una pared o una puerta y coloca un pedazo plano de cartón sobre tu cabeza. Que alguien haga una marca ligera de lápiz sobre la pared justo encima del cartón. Luego, mide tu altura ya sea en pies y pulgadas o en metros y centímetros.

  3. 3

    Utiliza cualquiera de estas fórmulas para las unidades de EE.UU., en función de cómo se realizaron las mediciones: IMC=peso en libras 703 veces dividido por la altura en pulgadas al cuadrado o IMC=peso en libras 4,88 veces dividido por la altura en metros al cuadrado. He aquí un ejemplo de una persona que pesa 172 libras y que es de 6 pies 1 pulgada de alto: IMC=(172 X 703)÷(73 X 73)=120 916÷5329=22,7 redondeado a un solo decimal.

  4. 4

    Calcula el IMC usando unidades métricas con esta fórmula: IMC=peso en kilogramos dividido por la altura en metros al cuadrado. Utilizando la misma altura y el peso equivalente, el cual se convierte en 1,85 metros y 78.2 kilogramos, los rendimientos de IMC=78,2÷(1,85 X 1,85)=78,2÷3.4=22.8 redondeado a un solo decimal. Ten en cuenta que debido a errores de redondeo, el resultado métrico puede diferir ligeramente de la medida de EE.UU.

  5. 5

    Decide si el resultando del IMC se ajusta a la escala de bajo peso a obesos: Bajo peso: 17.9, Normal: 18 a 25, sobrepeso: 25.1 a 29.9, moderadamente obesos: de 30 a 40, gravemente obesos: más de 40.

Consejos y advertencias

  • Estas fórmulas asumen que las cifras de IMC masculina y femenina son comparables, aunque las opiniones difieren sobre este tema. Sin embargo, el Centro para el Control de Enfermedades (CDC) usan el IMC como un punto de partida debido a su economicidad.
  • Hay métodos más detallados para determinar el porcentaje real de grasa en el cuerpo, como la medición del pliegue cutáneo, pesando a una persona bajo el agua, la impedancia bioeléctrica y otras pruebas costosas.
  • Muchas calculadoras automáticas de IMC pueden ser encontradas en Internet.
  • Consulta a un médico cuando el IMC esté por encima o por debajo de las lecturas normales.

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