Cómo mantener tu aliento fresco todo el día

Escrito por ehow contributor | Traducido por mila guevarian
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Cómo mantener tu aliento fresco todo el día
Mastica perejil fresco después de las comidas para refrescar tu aliento. (Ryan McVay/Valueline/Getty Images)

Besar, abrazar y en general estar cerca de alguien y simplemente hablar, todo ello resulta difícil cuando tu aliento huele mal, tanto para ti como para la otra persona. A veces, el aliento despide mal olor a pesar de cepillarse los dientes dos veces al día. Sigue estos consejos para que puedas mantener tu aliento fresco toda la jornada.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Cepillo de dientes
  • Pasta dentífrica
  • Enjuague bucal
  • Limpiador lingual
  • Chicle sin azúcar

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Instrucciones

  1. 1

    Cepíllate los dientes dos veces al día. Utiliza un cepillo de cerdas suaves o de suavidad media, ya que son más delicadas con la superficie de los dientes. Elige un dentífrico que contenga flúor y algún agente antibacteriano, como triclosán. Para conseguir un aliento aún más agradable, opta por una fragancia refrescante, como la menta, en lugar de utilizar, por ejemplo, una pasta con sabor a chicle para niños.

  2. 2

    Cepíllate la lengua al mismo tiempo que te cepillas los dientes. Es posible que te haga cosquillas al principio, pero rápidamente se convertirá en un hábito y lo harás de forma automática. Utiliza un limpiador lingual al menos una vez por semana o diariamente si el mal aliento te supone un problema.

  3. 3

    Haz gárgaras con un enjuague bucal durante aproximadamente 60 segundos para acabar con cualquier bacteria que pueda quedar en tu boca.

  4. 4

    Bebe agua con frecuencia durante el día. Te ayudará a eliminar las bacterias y las partículas de alimentos que hayan podido quedar en la boca. Enjuágate la boca con agua después de cada comida.

  5. 5

    Mastica chicle sin azúcar con sabor a menta a lo largo del día. Por una parte, la menta actuará como elemento desodorizante en tu boca; por otra, el chicle en sí ayudará a eliminar los restos de comida. Elige uno que no contenga azúcar, ya que ésta serviría de alimento a bacterias que resultan dañinas para los dientes.

Consejos y advertencias

  • Evita los alimentos con sabor a ajo o a cebolla. Si los comes, mastica perejil después; el perejil crudo refresca el aliento.
  • Mastica unas cuantas semillas de hinojo después de las comidas. En la India se utiliza tradicionalmente como un refrescante del aliento natural.

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