Cómo medir la cintura

Escrito por maggie hira | Traducido por contributing writer
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Cómo medir la cintura
No midas tu cintura sobre la ropa. (Thinkstock Images/Stockbyte/Getty Images)

Conocer la medida exacta del contorno de tu cintura puede ser muy útil para determinar la talla de tu ropa, y además es un buen indicador de tu salud en general. Puedes saber la medida de tu cintura siguiendo estos cuatro simples pasos.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Cinta para medir el cuerpo

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Instrucciones

  1. 1

    Busca el contorno natural de tu cintura. Una forma simple de hacer esto es pararte frente al espejo e inclinarte hacia un lateral. El pliegue que se forma indica donde está tu cintura, directamente arriba del ombligo y por debajo de la caja torácica.

  2. 2

    Ponte de pie con la espalda derecha y relaja los músculos abdominales. Envuelve tu cintura con la cinta de medir comenzando por el ombligo. Comienza por el extremo de la cinta donde se lee el número "0". Debes asegurarte que la cinta está nivelada alrededor de tu cintura, no muy floja ni demasiado ajustada.

  3. 3

    No coloques la cinta de medir sobre la ropa. Obtendrás resultados más exactos si mides sobre la piel. Sin embargo debes asegurarte que la cinta no quede apretada entre los pliegues de la piel. El número que se topa con el "0" luego de dar toda la vuelta es la medida del contorno de tu cintura.

  4. 4

    Retira la cinta y anota la medida para tener una futura referencia. Una cintura saludable para una mujer se encuentra entre 32 y 23 pulgadas (81 y 58 cm). En el caso de un hombre entre 45 y 32 pulgadas (114 y 81 cm).

Consejos y advertencias

  • Puede que quieras tomar tus medidas frente a un espejo de cuerpo entero para asegurarte de que estás midiendo el área correcta y de que la cinta de medir no está torcida.
  • Asegúrate de usar una cinta de medir para el cuerpo, la cual está hecha de tela o plástico flexible. Esto garantizará resultados más precisos.

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