Cómo hacer una rueda de carro desde la pared

Escrito por laura jerpi | Traducido por lucia ayala
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Cómo hacer una rueda de carro desde la pared
Usa una pared para mejorar tu técnica de rueda de carro. (PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty Images)

Si eres porrista, bailarina o gimnasta, probablemente necesites saber cómo hacer una rueda de carro. Aunque este movimiento es fácil para algunos, otros necesitan un poco más de práctica antes de perfeccionarlo. Si te cuesta hacer una rueda de carro, practicar tu técnica contra la pared puede ayudarte a perfeccionarte. Practica de esta forma hasta que estés suficientemente cómodo con tu técnica para hacerla sola.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

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Instrucciones

  1. 1

    Párate con la espalda hacia la pared, colocando tu manos aproximadamente a 1 pie (33 cm) de la pared.

  2. 2

    Baja las manos al suelo frente a ti y levanta los pies contra la pared en una posición de paro de mano. Mantén ambos codos rectos para fortalecer tu agarre.

  3. 3

    Abre las piernas en posición de "V". Comienza a bajar una de tus piernas, levantando la mano opuesta del suelo. Sigue bajando la otra pierna y levantando el otro brazo del suelo.

  4. 4

    Termina en una posición derecha con los brazos levantados sobre la cabeza y los pies rectos en el suelo.

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