Cómo subir una escalera con muletas

Escrito por cindy paterson | Traducido por adrian aguado galindo
Cómo subir una escalera con muletas

Debes ser cuidadoso pues puedes perder el equilibrio cuando subas escaleras con muletas.

Jupiterimages/Photos.com/Getty Images

Ya sea que te hayas fracturado o esguinsado cualquier parte de tu pierna, probablemente necesitas usar muletas en algún momento para poder trasladarte de un lugar a otro. Caminar con muletas ya es muy difícil en terreno plano, pero cuando llegas a unas escaleras, la dificultad se incrementa considerablemente. Con un poco de práctica, existe una manera simple de subir escaleras.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Párate frente a las escaleras. Tus pies y muletas deben estar tan cerca del primer escalón como sea posible.

  2. 2

    Levanta tu pie lesionado hacia atrás de ti ligeramente y transfiere todo tu peso a las muletas.

  3. 3

    Levanta tu pie sano y colócalo en el primer escalón. Carga todo tu peso en el pie sano una vez que lo hayas plantado firmemente en el piso.

  4. 4

    Mueve las muletas para que se apoyen en el siguiente escalón. Relájate y colócate firmemente una vez que hayas subido un escalón.

  5. 5

    Sube el resto de las escaleras del mismo modo tan lento como sea necesario hasta que llegues a la parte alta.

Consejos y advertencias

  • Si hay un pasa manos, puedes colocar ambas muletas en el costado opuesto al pasa manos y usarlo para obtener estabilidad extra.
  • No trates de subir una escalera por primera vez si estás sólo, podrías necesitar ayuda.

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