Step 1

Elige el baño más pequeño que haya en tu casa. Esto hará que el calor y el vapor se genere de forma más rápida que en un baño más grande.

Step 2

Toma una toalla limpia para aseo y sumérgela en agua fría. Mantenla a mano en caso de que te acalores demasiado y necesites enfriarte.

Step 3

Cierra las puertas y usa toallas para bloquear los lugares por donde podría filtrarse o ingresar aire.

Step 4

Conecta el desagüe de tu bañera y deja que corra agua caliente. El grifo deberá estar girado los más a la izquierda posible para obtener agua extremadamente caliente.

Step 5

Cierra la cortina de ducha mientras el agua esté corriendo. Esto hará que se desarrolle más calor y vapor convirtiendo tu tina en una atmósfera similar a la de un sauna.

Step 6

Siéntate al costado de la tina y experimenta el calor después de que la misma se halla llenado. Corre la cortina e inclínate sobre la bañera por 15 a 20 minutos. Toma una toalla de aseo fría y limpia el sudor de tu piel para ayudar a enfriarte.

Step 7

Drena el agua de la bañera y enjuágate con agua fría en tu ducha después de haber bajado la temperatura de tu cuerpo.