Step 1

Tómate un tiempo para reflexionar y pensar en el engaño, en tu relación y en la manera en que esto la está afectando. Comprende que tener una relación recíproca significa amor, pero podría depender de la cantidad de tiempo durante la cual la situación estuvo ocurriendo. Tener tiempo para ti mismo te permitirá ordenar tus pensamientos antes de intentar hablar con tu pareja.

Step 2

Escribe tus pensamientos y sentimientos en una carta para tu pareja o para ti mismo. Este proceso te ayudará a desahogarte y a reconocer completamente tus propios sentimientos. También te servirá para decidir si te gustaría o no seguir construyendo la relación.

Step 3

Habla con tu pareja sobre el engaño sin entrar en detalles extremos, ya que esto podría causar una grieta más profunda en su relación. Saber cuándo comenzó el engaño y con quién, te permitirá cerrar un ciclo y seguir adelante reconstruyendo o terminando la relación. Exprésale a tu pareja la manera en que te sientes y deja que te explique por qué comenzó el engaño mientras te expresa sus propios sentimientos y pensamientos. Confirma que el engaño está claramente terminado antes de elegir seguir con tu pareja o no.

Step 4

Acude a un asesoramiento para parejas o matrimonios con tu pareja para comenzar a reconstruir la confianza y olvidar el engaño. Hacerlo ayudará a fortalecer su vínculo, encontrar las áreas problemáticas en su relación y ayudar con las áreas complicadas de la confianza y la comunicación.

Step 5

Adopta un nuevo pasatiempo individual para sentirte más independiente, fuerte y confiado cuando tengas que hacerle frente al dolor emocional del engaño. También puedes tomar clases o unirte a un club de pasatiempos con tu pareja para pasar más tiempo juntos durante la recuperación.