Cómo pasar el testigo en los relevos
running on sports-ground image by Ivonne Wierink from Fotolia.com
La velocidad, la coordinación y el trabajo en equipo determina si vas a ganar una carrera de relevos. Saber cómo entregar eficazmente el testigo es fundamental para lograr la victoria. Hay dos pasos básicos y tu equipo debería ser competente en ambos.
Pase con extensión arriba y palma hacia abajo
Step 1
Cronómetralo de modo que cuando el corredor que se acerca llegue a la marca, el corredor saliente comience a correr.
Step 2
Entregalo a la mano receptora del corredor saliente haciendo una "V" invertida con la mano.
Step 3
Mueve el brazo del corredor que se acerca con un movimiento hacia arriba y coloca el testigo en su mano. Él toma el testigo del corredor saliente.
Step 4
Siempre corre a través del pase, nunca frenes en el momento del intercambio.
Pase con extensión hacia abajo y palma hacia arriba
Step 1
Coordina los miembros del equipo para que cuando el corredor que se acerca llegue a la marca, el corredor saliente comience a correr a toda velocidad.
Step 2
Planea que el corredor saliente entregue el testigo con su mano paralela a la pista.
Step 3
Gira el pulgar de los corredores salientes en dirección del torso con la palma hacia arriba formando una "V".
Step 4
Mueve el brazo del corredor que se acerca con un movimiento de extensión hacia abajo mientras el corredor saliente coloca el testigo en la mano del receptor. El corredor que se acerca toma el testigo y corre.
Consejos
- El objetivo final de pasar un testigo en los relevos es hacerlo de la forma más rápida posible.
- Entiende claramente la importancia de que el corredor que se acerca debe permanecer en el carril en todo momento, incluso después de pasar el testigo, para no interferir con los otros corredores.
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Créditos fotográficos
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