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Cómo preparar un té verde con leche

El té verde tiene numerosos beneficios para la salud y contiene alrededor de la mitad de cafeína que el café, haciéndolo una bebida que puedes consumir durante el día. Los flavonoides en el té verde aportan antioxidantes a tu cuerpo y pueden protegerte de infecciones virales, cáncer y osteoporosis. Usa la variedad matcha para hacer tu té verde con leche. Matcha es una forma concentrada y en polvo de té verde que tiene su origen en Japón. Puesto que es concentrado, obtendrás más antioxidantes en cada bebida. Una taza de té verde regular aporta de 25 a 35 mg de antioxidantes. Prepara tu té con leche de soya, leche de nueces o leche regular de acuerdo a tu preferencia y endúlzala con azúcar, miel o endulzante artificial.

Instrucciones

Brand X Pictures/Brand X Pictures/Getty Images
  1. Calienta la leche (del tipo que escojas) en una cacerola a fuego medio.

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  2. Añade matcha y azúcar, miel o endulzante artificial. Bate constantemente hasta que forme espuma ligera.

  3. Retira del fuego cuando la leche comience a hervir.

  4. Sirve caliente o ponlo en el refrigerador a enfriar por dos horas y sirve frío.

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Consejos

  • Puedes encontrar matcha en tiendas de comida saludable o de productos asiáticos.

Advertencias

  • El té verde puede aumentar los efectos de ciertos medicamentos o interferir con la capacidad de tu cuerpo para absorber el medicamento. Dichos medicamentos son la atropina, codeína y pseudoefedrina. Revisa la etiqueta de tu medicamento o habla con tu doctor o farmacéutico para asegurarte de que el té verde es adecuado para ti.
  • Evita beber té verde si estás en el primer trimestre de embarazo o tienes deficiencia de hierro.

Necesitarás

  • 1 cucharada de matcha
  • 1 taza de leche
  • 1 a 2 tazas de endulzante
  • Cacerola
  • Batidor
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