Cómo preparar un té verde con leche
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El té verde tiene numerosos beneficios para la salud y contiene alrededor de la mitad de cafeína que el café, haciéndolo una bebida que puedes consumir durante el día. Los flavonoides en el té verde aportan antioxidantes a tu cuerpo y pueden protegerte de infecciones virales, cáncer y osteoporosis. Usa la variedad matcha para hacer tu té verde con leche. Matcha es una forma concentrada y en polvo de té verde que tiene su origen en Japón. Puesto que es concentrado, obtendrás más antioxidantes en cada bebida. Una taza de té verde regular aporta de 25 a 35 mg de antioxidantes. Prepara tu té con leche de soya, leche de nueces o leche regular de acuerdo a tu preferencia y endúlzala con azúcar, miel o endulzante artificial.
Step 1
Calienta la leche (del tipo que escojas) en una cacerola a fuego medio.
Step 2
Añade matcha y azúcar, miel o endulzante artificial. Bate constantemente hasta que forme espuma ligera.
Step 3
Retira del fuego cuando la leche comience a hervir.
Step 4
Sirve caliente o ponlo en el refrigerador a enfriar por dos horas y sirve frío.
Referencias
Consejos
- Puedes encontrar matcha en tiendas de comida saludable o de productos asiáticos.
Advertencias
- El té verde puede aumentar los efectos de ciertos medicamentos o interferir con la capacidad de tu cuerpo para absorber el medicamento. Dichos medicamentos son la atropina, codeína y pseudoefedrina. Revisa la etiqueta de tu medicamento o habla con tu doctor o farmacéutico para asegurarte de que el té verde es adecuado para ti.
- Evita beber té verde si estás en el primer trimestre de embarazo o tienes deficiencia de hierro.
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