Step 1

Entiende que no es tan simple como decirle a alguien que confíe de nuevo en ti, especialmente si heriste el corazón de esa persona, causando que no confíe más en ti. Para que tus palabras tengan sentido debes de actuar de acuerdo a ellas. Si, tal vez esto quiere decir que tienes que sacrificar un poco la privacidad a la que estás acostumbrado. Si esa persona y reconstruir la confianza en tu relación te importan, con gusto sacrificarás tu privacidad.

Step 2

Di la verdad. Tal vez hayas caído en un patrón de mentiras para cubrir tus errores. Continuar por este camino no te traerá nada bueno. Cuando te pregunta algo, contesta tan honestamente sea humanamente posible. La verdad puede o no gustarle a tu pareja, pero es necesaria para reconstruir la relación.

Step 3

Deja de lado los secretos. No vale la pena continuar teniendo secretos con tu esposa y toma una gran cantidad de esfuerzo mantenerlos escondidos. Recuerda este pensamiento: Los secretos matan la confianza y cuando la confianza muere, también tu relación.

Step 4

Usa una red de seguridad. Justo como un trapecista usa una red de seguridad al practicar, reconstruir la confianza necesita medidas de seguridad. Crea un ambiente donde tu pareja se sienta segura contigo. Haz el esfuerzo para mostrarte como realmente eres y que ella sienta que te conoce. Esto hace que tu pareja se sienta segura porque ahora sabe como reaccionas a diferentes sentimientos como cuando estás cansado, frustrado o incluso asustado. Cuando ella sabe esto de antemano, no se asustará de ver tus reacciones, mas bien, se dará cuenta que lo que te pasa es temporal y se retirará.

Step 5

Haz preguntas. Si no estás seguro de cómo manejar cierta situación, pregunta a tu pareja como se siente. Lo peor que puedes hacer es asumir que sabes cómo se siente o cómo prefiere manejar el asunto. Entonces, escucha cuidadosamente lo que te dicen, pidiendo aclaraciones cuando sea necesario. No siempre tienes que estar de acuerdo con el resultado, sin embargo, ser considerado con los sentimientos de los demás haciendo preguntas, te ayudará a reconstruir la confianza en tu relación.