Actividades para ayudar a los niños a reemplazar pensamientos negativos con pensamientos positivos

Escrito por erick kristian | Traducido por laura de alba
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Actividades para ayudar a los niños a reemplazar pensamientos negativos con pensamientos positivos
Los patrones de pensamientos negativos algunas veces pueden ser síntomas de problemas más grandes. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Los patrones de pensamientos negativos son un detrimento para la salud y bienestar de un niño. Debes encontrar la raíz de esos pensamientos negativos. Un practicante de la salud mental calificado debe examinar a los niños que tienen una depresión crónica o que se involucran con pensamientos negativos. Sin embargo, a los niños que regularmente son felices, pero sólo están siendo poco negativos, puedes ayudarlos de muchas formas y ayudarles a reemplazar sus pensamientos negativos con pensamientos positivos.

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Hablar y aconsejar

Habla con el niño de una forma casual, relajada y sin confrontaciones. De forma encubierta pregunta por el problema. Por ejemplo, "¿qué pasa contigo?" es una forma terrible de hacer que un niño se abra. En lugar de eso, juega un juego tranquilo con el niño y pregunta por sus sentimientos y pensamientos. Dile que algunas veces tú estás triste o enojado también. Haz preguntas de conducción que permitan que el niño se abra sobre sus pensamientos. Esto te permite ofrecer soluciones y evaluar el estado mental del chico.

Apreciación

Los pensamientos positivos pueden reemplazar los pensamientos negativos a través de la apreciación. Esta actividad funciona también en adultos y puede ayudar a poner las cosas en perspectiva. Haz que el niño nombre o escriba algunas de las cosas por las que está agradecido y feliz. Si no puede pensar en ninguna, entonces nombra algunas cosas que le gustan: sus amigos, el helado, ir a nadar, los juegos o visitar a sus abuelos. El niño pronto descubrirá muchas cosas para estar feliz. Dile que lo amas y lo aprecias.

Ejercicio

La depresión y la tristeza pueden estar asociados con los niveles químicos del cuerpo. El ejercicio ayuda a liberar endorfinas y otros químicos positivos que inducen a un estado feliz; también es bueno para la salud general del niño. Realicen un deporte juntos, vayan a caminar, correr, trotar o montar en bicicleta. Haz algo que haga que la frecuencia cardíaca del niño se eleve durante al menos 30 minutos.

Compromiso

Los niños algunas veces pueden tener patrones de pensamiento negativos cuando están aislados, aburridos o no se comprometen con otros. Haz que el niño se una a un equipo, club o alguna actividad. Los niños deben estar con otros de su misma edad, haciendo algo que disfruten. Esto ayuda a establecer amistades saludables y hace que los niños participen en algo.

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