¿Actúa la cafeína como un laxante?

Escrito por lexa w. lee Google | Traducido por mary lascano
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La cafeína es una droga que puede tener muchos efectos en tu cuerpo. Por ejemplo, puede hacer que tus músculos gastrointestinales se contraigan; la cafeína, pues, tiene un efecto laxante. Si bien algunas personas pueden utilizar la cafeína en el café para este efecto, el exceso de cafeína también pueden causar la suficiente pérdida de líquido para deshidratar.

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¿Cómo funciona?

La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central que se encuentra en muchos productos ampliamente utilizados, como el café, el té, el cacao, las bebidas de cola, las bebidas energéticas, el chocolate y algunos medicamentos para el dolor y los resfriados. La cafeína acelera el metabolismo en general, incluyendo los procesos de digestión y eliminación. En pequeñas cantidades, estimula la actividad digestiva y los movimientos intestinales, y en grandes dosis, la cafeína puede causar dolor, náuseas y diarrea.

La pérdida de nutrientes

La cafeína no sólo produce la pérdida de grandes cantidades de líquido y deshidratación por diarrea y aumento de la micción, también puede resultar en la pérdida de importantes vitaminas y minerales que obtienes a través de fuentes dietéticas. El calcio y vitaminas, como las de la familia B son ejemplos de los nutrientes esenciales que se pueden perder. Esto puede dar lugar a efectos negativos a largo plazo en tu cuerpo si tienes el hábito de consumir grandes cantidades de cafeína con regularidad.

Otros efectos secundarios

La cafeína tiene muchos otros efectos secundarios, como dolor de cabeza, presión arterial elevada, irritación de la vejiga, trastornos del sueño, ansiedad, aumento del ácido del estómago, reflujo gástrico y la acidez estomacal. Si tienes úlceras crónicas acidez estomacal, gastritis o úlcera péptica, debes evitar la cafeína. Además, por la sobreestimulación de las glándulas suprarrenales, la cafeína puede hacer que sufras de fatiga persistente.

Información adicional

La cantidad de cafeína varía ampliamente entre los diferentes productos. Los medicamentos orales pueden contener 200 mg de cafeína por dosis. No debes tomar más de 1.600 mg en 24 horas, de acuerdo con Drugs.com. El café preparado contiene hasta 180 mg por taza, el café instantáneo contiene hasta 120 mg, el té elaborado importado contiene hasta 110 mg de cafeína, las bebidas de cola y otras bebidas no alcohólicas, hasta 90 mg por cada 12 onzas. El cacao, 4 mg por taza; y el chocolate amargo, 25 mg por onza.

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