Usa shorts de compresión mientras haces ejercicio.
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Cuando haces ejercicio o formas parte de actividades atléticas, hay determinadas piezas de equipamiento que pueden ayudarte a lo largo del camino. Un tipo de equipamiento que continúa ganando popularidad son las prendas de compresión, incluyendo los shorts de compresión. Éstos proveen varios beneficios a quienes los usan, que van desde prevención de lesiones a posibles beneficios en alcanzar una pérdida de peso.
Definición
Los shorts de compresión son una forma de prenda íntima que es usada usualmente por la gente que practica deportes o participa de actividades físicas. Estas prendas cubren desde el medio muslo hasta la cintura y se ajustan bien al cuerpo. Los shorts de compresión están hechos de materiales elásticos como spandex, que permite que los shorts se muevan y se estiren cómodamente durante la actividad física.
Tipos
Hay varios tipos de shorts de compresión disponibles en el mercado. Primero hay tipos de shorts distintos para hombre y mujer, ya que los hombres necesitan más soporte en el área de la entrepierna de los shorts. Los diferentes deportes pueden proveer shorts de compresión alterados para que sean adecuados al juego. Por ejemplo, en sóftbol y béisbol, los shorts de compresión son doblemente deslizantes suministrando un acolchado extra para proteger el cuerpo durante los deslices. Las prendas de compresión también van más allá, con algunas marcas suministrando remeras, medias y medias largas de compresión.
Función
Los shorts de compresión tienen varias funciones en lo que se refiere a hacer ejercicio y participar de actividades físicas. Por ejemplo, los shorts de compresión están hechos usualmente de material capaz de evacuar la transpiración del cuerpo, ayudando a que tu cuerpo esté fresco y seco durante intensas sesiones de ejercicio. Los shorts también trabajaran para proteger el cuerpo y prevenir lesiones ubicando presión en los grupos musculares más importantes, como los cuádriceps y los tendones, ayudando a prevenir la mancomunación vascular. Hay otros beneficios intensivos como reducir el impacto de la fuerza hasta un 27 por ciento en deportes como fútbol, sugiere un estudio publicado en 2003 en "Journal of Sports Sciences." Para los hombres, los shorts de compresión también proveen un reemplazo para los suspensorios, ayudando a mantener los genitales en su lugar.
En relación con la pérdida de peso
Los shorts de compresión no tienen efectos directos en la pérdida de peso. Aunque pueden afectar indirectamente tu habilidad para perder peso, no aumentan el quemado de calorías, que es necesario para aumentar la efectividad total de la pérdida de peso.
Efecto indirectos en la pérdida de peso
Aunque los shorts de compresión no contribuyen ni crean una pérdida de peso, pueden proveer soporte y ventajas necesarias para hacer ejercicio con más comodidad, evacuando la transpiración del cuerpo, previniendo que las prendas interiores se muevan mientras se hace ejercicio, y ayudando a prevenir que se desarrollen rozaduras o irritaciones entre los gemelos debido a la transpiración y que haya frotamiento entre la piel de ambos. Esto puede hacer que el ejercicio sea más placentero, haciendo que puedas hacer ejercicio más a menudo y en períodos más largos de tiempo, influenciando la cantidad de pérdida de peso que puedes alcanzar.
