¿Comer aguacate hace cosas buenas por la salud de la piel y el cabello?

Escrito por sue ake | Traducido por laura de alba
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¿Comer aguacate hace cosas buenas por la salud de la piel y el cabello?
(Avocado image by Silvia Bogdanski from Fotolia.com)

Existen muchos beneficios saludables de comer aguacates, incluyendo una piel y cabello saludable. Aplicar el aguacate en mascarillas es un tratamiento excelente para la piel seca o el cabello dañado.

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Nutrientes del aguacate

Los aguacates son un alimento "denso en nutrientes" natural. De acuerdo con avocado.org, "la densidad nutricional es una medida de la cantidad de nutrientes que un alimento contiene en comparación con el número de calorías". Los nutrientes encontrados en los aguacates incluyen la vitamina E, la vitamina C, luteina y muchas vitaminas B -- ácido fólico, B6, ácido pantoténico, riboflavina y niacina, todos los cuales han sido demostrados como excelentes para la piel y el cabello.

(Frauenportrait image by Yvonne Bogdanski from Fotolia.com)

Palabra de precaución

Comer aguacates es una manera sana para el corazón de mejorar la piel y el cabello. Sin embargo las mascarillas de aguacate de belleza y para el cabello no están hechas para gente con piel y cabellos grasos. Los beneficios de aplicar la fruta en la piel y el cabello vienen del aceite del aguacate que los humecta.

(potato with avocado and shallots image by Brett Mulcahy from Fotolia.com)

Mascarilla de aguacate

Para crear una mascarilla de aguacate y utilizarla en la cara o el cabello, combina un aguacate picado, una yema de huevo y una cucharada de aceite de oliva en un tazón. Mezcla bien los ingredientes con un tenedor hasta que esté suave. Para una mascarilla facial, aplica la mezcla al rostro limpio y déjalo actuar por 10 minutos. Enjuaga y remueve la mascarilla. Para una mascarilla de cabello, aplica la mezcla al cabello dañado. Masajea la mezcla en el cráneo. Cubre el cabello con una gorra de plástico para baño y aplica calor con una secadora por 20 minutos. Enjuaga la mezcla del cabello.

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