Cómo escoger una buena almohada

Escrito por sarah schreiber | Traducido por ehow contributor
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Cómo escoger una buena almohada
(Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images)

Despertar con un cuello dolorido y músculos rígidos nunca es una experiencia placentera. Escoger una buena almohada puede ayudarte a lograr una noche de sueño de calidad. Con tantos tipos de almohadas y opciones en el mercado, encontrar la apropiada para ti puede parecer una tarea abrumadora. Con sólo seguir unos cuantos consejos prácticos, puedes encontrar la almohada apropiada para tu estilo de sueño.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Evalúa tu posición de dormir. Este debe ser el factor principal el momento de elegir una buena almohada para ti. Ten en cuenta si normalmente duermes de lado, sobre tu estómago o espalda. Quienes duermen de espaldas deberían optar por almohadas delgadas que acunen el cuello, dándole soporte. Quienes duermen de lado deberían escoger almohadas duras que den soporte al área entre el hombro la oreja. Quienes duermen sobre el estómago deberían optar por almohadas planas, así el cuello no es doblado en un ángulo incómodo.

  2. 2

    Escoge el material de relleno de tu elección. Las almohadas de espuma pueden venir en diferentes densidades, desde duras a suaves. La espuma con memoria se adapta a tu cuerpo, reduciendo los puntos de presión. El latex es una opción para aquellos que quieren un material resistente a moldearse y a los ácaros. Las almohadas de plumón te permiten mover el relleno para proporcionar soporte donde se necesite.

  3. 3

    Prepárate para gastar más dinero. Escoger la almohada más barata en el mercado normalemte significa menor calidad y un mal relleno, las cuales perderan rápido, si se compara con las de mayor calidad.

  4. 4

    Lee reseñas escritas por usuarios en páginas web imparciales, en las que hablen sobre el tipo específico de almohada que estés considerando. Si la almohada tienen muchas reseñas buenas, es muy probable que sea un buen producto.

  5. 5

    Visita tiendas que vendan almohadas y las prueben. Al hacer esto, tendras acceso a una buena vaiedad de almohadas. Invierte un poco de tiempo en recostarte con la almohada en una cama de la tienda, en tu posición favorita para dormir. Prueba por lo menos tres o cuatro tipos de almohada y toma tu decisión con base en tu nivel de comodidad personal.

Consejos y advertencias

  • WebMD recomienda comprar almohadas nuevas cada 12 o 18 meses ya que ácaros del polvo, células muertas de piel y hongos pueden alojarse con el tiempo, creando un ambiente incómodo para dormir.

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