Cómo perder peso en un sauna

Escrito por ehow contributor | Traducido por valeria d'ambrosio
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Cómo perder peso en un sauna
Pierde peso en un sauna.

Cómo perder peso en un sauna. Aunque es probable que no experimentes una pérdida significativa de peso al usar un sauna, puedes bajar varias libras. Un sauna funciona al exponer a una persona a temperaturas extremas para hacer que sude el exceso de peso. Acompañar una dieta y una rutina de ejercicios con sesiones de sauna puede ayudarte a lograr una pérdida de peso sostenible. Sigue leyendo para saber cómo perder peso en un sauna.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Busca un sauna que puedas usar a diario. Por lo general, los mejores lugares para usar un sauna son las instalaciones donde funcionan gimnasios o spas.

  2. 2

    Comienza por asistir al sauna dos veces a la semana. Tus sesiones no deben durar más de media hora.

  3. 3

    Configura la temperatura del sauna en 150° F (65,5° C). Si puedes soportar temperaturas mayores, hazlo.

  4. 4

    Aumenta la cantidad de sesiones semanales. Intenta asistir día por medio a sesiones de 20 a 30 minutos.

  5. 5

    Bebe abundante agua. Si estás usando un sauna para perder peso, puedes deshidratarte con facilidad. Recuerda beber una abundante cantidad de agua antes y después de las sesiones.

Consejos y advertencias

  • Se calcula que puedes quemar entre 300 y 500 calorías en una sesión de sauna de 30 minutos. También se cree que las sesiones de sauna eliminan las toxinas del cuerpo.
  • El sauna no suele estar recomendado por los médicos como un instrumento para perder peso. Esto se debe al alto riesgo de deshidratación
  • Si te sientes débil o muy acalorado, deja el sauna. No corras el riesgo de padecer un desmayo o desvanecimiento a causa de las altas temperaturas.

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