Cómo hacer una postura básica de boxeo

Escrito por maría lorena peralta Google
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Cómo hacer una postura básica de boxeo
(Getty Images/Lifesize/Getty Images)

Te gustaría aprender a boxear pero no te animas a hacerlo porque tienes miedo de que te golpeen muy fuerte. Siempre te ha gustado este deporte y te llama la atención la manera de entrenar de los boxeadores profesionales. ¿Te gustaría aprender la postura básica de boxeo? Si deseas hacerlo, continúa leyendo el siguiente artículo para que puedas aprender cuales son los movimientos básicos del boxeo y no sientas temor de comenzar a practicarlo.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Un espejo
  • Ropa cómoda
  • Movimientos

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Instrucciones

    Instrucciones

  1. 1

    Ponte la ropa más cómoda que tengas para comenzar a entrenar y dirígete hacia un lugar donde tengas un espejo grande para que puedas verte de cuerpo entero y así verificar que ubicas cada parte del cuerpo en el lugar indicado para realizar la postura básica de boxeo. Párate con las piernas separadas dejando la derecha dos pasos más adelante que la izquierda. Mantén las rodilla levemente flexionadas comienza a balancearte hacia delante y hacia atrás saltando sobre la punta del pie y manteniendo la postura de las piernas.

    Cómo hacer una postura básica de boxeo
    (Creatas Images/Creatas/Getty Images)
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    Ahora debes proceder a ubicar de manera correcta los brazos. Ubica los codos pegados a tu cintura para poder cubrir la zona del pecho y del mentón. Mantén los puños de la mano cerrados y deja el derecho levemente más arriba casi a la altura del pómulo. Esta es la mano que utilizarás para lanzar los golpes. Luego, ubica el brazo izquierdo con puño cerrado a la altura del mentón. Con este brazo cubrirás tu cara y el pecho para no recibir los golpes de tu oponente directamente en estas zonas.

    Cómo hacer una postura básica de boxeo
    (Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images)
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    Para lanzar un buen golpe debes llevar hacia adelante el brazo derecho, con el puño cerrado y los nudilllos de los dedos apuntando hacia el frente o hacia el oponente. Procura no estirar por completo el brazo cuando golpees para no lastimarte. Debes dejar un poco arqueado el codo para evitar lesiones del músculo por un mal movimiento. Mientras golpeas con la derecha, mantén la guardia en alto con la mano izquierda a la altura del mentón. Realiza tres sesiones de ocho golpes y luego cambia de brazo.

    Cómo hacer una postura básica de boxeo
    (Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images)

Consejos y advertencias

  • Recuerda que cuando lances el golpe debes girar un poco la cintura acompañando el movimiento.
  • Mírate al espejo mientras realizas las prácticas y fíjate si estás cubriendo bien las zonas del pecho, mentón y rostro. Si no tienes especial cuidado en esos detalles, podrían golpearte fuerte y lastimarte cuando comiences a boxear con un contrincante por no mantener la guardia alta.

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