Nadie espera con ilusión la llegada de las arrugas. Aunque algunas arrugas faciales son inevitables a medida que envejecemos, hay pasos que puedes seguir para ayudar a prevenirlas. Nunca se es demasiado joven para tomar medidas preventivas y la diligencia es importante. Estos son algunos consejos para evitar las arrugas.
- Nivel de dificultad:
- Moderada
Instrucciones
Necesitarás
- Un bronceador con filtro solar
- Unas gafas de sol
- Un sombrero
- Agua
- Una crema hidratante
- Hidroxiácidos
- Una dieta saludable
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1
Protege tu piel del sol. El sol es una de las principales causas de las arrugas. Lleva todos los días una pantalla de amplio espectro con un factor de protección solar alto. Aplícalo alrededor de 20 minutos antes de que salgas de casa y vuelve a aplicarlo cada cuatro horas. Si estás sudando o en el agua, aplícalo más a menudo. Usa un sombrero si pasas mucho tiempo al sol. También debes utilizar gafas de sol para que te protejan tanto contra los rayos UVA como los UVB.
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2
Debes hidratarte. Es fundamental que mantengas tu piel hidratada de adentro hacia afuera así que debes beber al menos 64 onzas de agua a diario. Si bebes suficiente agua, tu piel permanecerá húmeda y flexible.
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3
Huméctate. La deshidratación y la pérdida de elasticidad hacen que tengas arrugas, así que es fundamental que también mantengas la piel bien hidratada por fuera. Aplica diariamente una crema hidratante que sea apropiada para tu tipo de piel. También puedes encontrar cremas humectantes que contengan filtro solar.
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4
Aplica en tu piel hidroxiácidos. Los alfa, beta y poli proceden de la fruta, leche y caña de azúcar. Estos ácidos trabajan para eliminar las células viejas y muertas y ayudan a producir unas nuevas y más jóvenes. También estimulan la producción de colágeno que hincha la piel, por consiguiente reduciendo la aparición de arrugas y de líneas finas. Al principio tu piel podría ser delicada a los hidroxiácidos así que debes probarlos en un trozo pequeño de piel antes de aplicarlos completamente.
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5
Evita las expresiones faciales excesivas. Las arrugas son causadas por movimientos faciales repetidos. Si mantienes la tensión en tu cara y sueles arrugar tu frente, levantar tu ceja o entrecierrar los ojos, intenta relajar tu cara durante todo el día. Evita mantener estas expresiones durante periodos largos de tiempo ya que harán que tengas arrugas.
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6
No fumes. Se ha demostrado que fumar produce arrugas prematuras.
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7
Come sano. Una dieta bien equilibrada es un componente clave para tener una piel sana y con aspecto joven. Proponte mantener una dieta que sea rica en vitaminas y nutrientes, particularmente en vitamina A, C, E y K, que se ha comprobado que fomentan la piel radiante.
Consejos y advertencias
- Descansa mucho. Con el paso del tiempo, la carencia de sueño puede llevar a tener arrugas.
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