Estás en un bar colmado de gente y docenas de personas esperan de manera impaciente su oportunidad de ordenar. Los bartenders están malhumorados e innumerables botellas se alinean detrás de la barra, sugiriendo un número vertiginoso de opciones para beber. De repente, los ojos del bartender se posan en ti "¿Qué vas a tomar?", te pregunta de malos modos, y suena más como una orden que como una pregunta. Eres el cliente de turno y jurarías que está sonando la música de "Jeopardy". Te estás quedando sin tiempo, de modo que vas a lo seguro y gritas "¡Cuba libre!" o "¡Heineken!" o "¡Ruso blanco!", o cualquier otra bebida "segura", familiar, y rica en calorías. En fin. Siempre puedes regresar a la dieta mañana a la mañana.

Pero no tiene que ser tan difícil. Puedes tenerlo todo: vida social y saludable, alcanzando tus metas de perder peso mientras que sales y te diviertes. Sólo necesitas saber qué bebidas, disfrutadas en moderación, no destruirán tu dieta.