Cómo hacer un batido de plátano casero

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Los batidos de plátano son geniales y nutritivos postres o bocadillos. Pueden ser altos o bajos en calorías, depende de los ingredientes que agregues. Cada plátano contiene 350 mg de potasio y 90 calorías. Agrega leche descremada y tu batido será liviano. Si le agregas leche entera o para hacer el batido aún más cremoso añades helado de vainilla y será muy engordador. Comoquiera que te guste, hacer un batido de plátano en casa es muy sencillo. Saber escoger los plátanos maduros es la clave.

Pela y corta en trozos los plátanos maduros y colócalos en la licuadora. Sabes si están suficientemente maduros cuando la cáscara está salpicada con manchas marrones.

Agrega el extracto de vainilla a los plátanos.

Vierte la leche y lícualos hasta que los plátanos estén suaves.

Agrega el helado o los cubitos de hielo y mézclalo hasta que se haga una mezcla suave.

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