Cómo brotar y germinar granos de trigo

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Los granos de trigo germinados son un alimento muy nutritivo. Los brotes son ricos en vitaminas, minerales y enzimas beneficiosas. Se pueden utilizar en ensaladas, como guarnición para sándwiches o cocidos en pan casero. Brotar o germinar granos de trigo es fácil y sólo toma unos pocos días. La germinación a gran escala requiere de dispositivos especiales, pero para empezar a brotar granos de trigo en casa todo lo que necesitas es un equipo básico de cocina.

Brotar granos de trigo

Paso 1

Coloca 1/2 taza de trigo en el colador o tamiz.

Paso 2

Enjuaga los granos de trigo en agua corriente durante dos o tres minutos. Sacúdelos suavemente bajo el agua para que todos los granos estén bien enjuagados.

Paso 3

Coloca el trigo en el frasco y agrega 1 1/2 tazas de agua limpia.

Paso 4

Pon la tapa en el frasco y déjalo en un sitio oscuro durante unas 12 horas o toda la noche.

Paso 5

Saca la tapa del frasco. Asegura el trozo de gasa o la media de nailon en la boca del frasco con la banda elástica.

Paso 6

Escurre el agua del frasco a través de la gasa.

Paso 7

Llena nuevamente el frasco con agua y escúrrelo. Repite este procedimiento dos veces más para enjuagar los granos.

Paso 8

Pon el frasco de lado en un sitio oscuro. Pon un plato o recipiente plástico bajo el frasco para contener cualquier gota de agua que se derrame.

Paso 9

Enjuaga los granos de trigo como se describe en el paso 7 dos o tres veces por día. Vuelve a colocar el fresco en un sitio oscuro entre cada enjuague.

Paso 10

Revisa el largo de los brotes cada día. Cuando tengan aproximadamente 1 pulgada (2,5 cm) de largo están listos para comer.

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