Calorías en un granizado

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Un slushy (también llamado a veces un granizado o slushee) generalmente contiene hielo triturado y jugo de fruta o jarabe de fruta azucarada. Esta bebida fría puede no ser la mejor opción cuando se trata de controlar tu consumo de calorías.
Calorías
Un granizado de 20 oz. contiene de 267 a 554 calorías, de acuerdo con los sitios de Internet CalorieKing y MyFitnessPal. Considerando el promedio, una dieta de 2.000 calorías, una bebida puede representar del 13 al 27 por ciento de las calorías que debes consumir en un día. Si cuentas un granizado como un refrigerio en tu dieta, está muy por encima de las 100 a 200 calorías recomendados para los tentempiés.
Carbohidratos
Los carbohidratos, un nutriente que te proporciona calorías y que se descomponen en energía para tu cuerpo, son uno de los pocos beneficios nutricionales de un granizado, aunque puedes considerar consumir una porción más pequeña para evitar comer en exceso. Una ración de 20 oz. de un granizado te provee de 67 a 137,9 g de carbohidratos. El consumo diario de carbohidratos recomendado es de 130 g.
Dato curioso
Quemar las calorías de un granizado de 20 oz. te puede llevar más de una hora, basado en un peso corporal de 150 libras (68 kg). Cuarenta a 85 minutos de ejercicios aeróbicos; natación durante 30 a 65 minutos; o jugar fútbol durante 35 a 75 minutos, puede quemar las calorías de un granizado.
Referencias
Sobre el autor
Nicki Wolf has been writing health and human interest articles since 1986. Her work has been published at various cooking and nutrition websites. Wolf has an extensive background in medical/nutrition writing and online content development in the nonprofit arena. She graduated with a Bachelor of Arts in English from Temple University.
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