Usar una caminadora te brinda los mismos beneficios a la salud que caminar al aire libre. Si bien hay un par de variables que pueden alterar la duración de una caminata de 3 millas sobre una caminadora, tardarás aproximadamente entre 45 y 55 minutos en completar esta distancia a un ritmo moderado.

Velocidad e inclinación

La velocidad y la inclinación son los dos factores principales cuando se trata de destinar tiempo sobre la caminadora. Si estás realizando una caminata de 3 millas, lo cual es una distancia manejable para la mayoría de las personas con una condición física promedio o buena, el hecho de incrementar o reducir la velocidad disminuirá o aumentará la cantidad de tiempo que pasas caminando. De la misma manera, ajustar la inclinación tendrá el mismo efecto; si aumentas la inclinación para caminar cuesta arriba, probablemente terminarás tu caminata a un ritmo más lento.