El sésamo blanco y el negro difieren más que sólo en el color. Ambos son utilizados de gran madera en la cocina y en la medicina tradicional china, teniendo cada uno su efecto particular. Sin importar las diferencias, las semillas de sésamo son excelentes fuentes de nutrición.
Apariencia
La diferencia más notable entre estos dos tipos de sésamo es el color. Las semillas de sésamo negro no tienen cáscara, mientras que la del sésamo blanco es retirada.
Sabor
El sésamo negro tiene un gusto ligeramente amargo, pero produce el aceite de mejor calidad. El sésamo blanco tiene un sabor más a tierra y nueces, que funciona muy bien para acompañar recetas dulces tal como pasteles o barras de sésamo (sésamo blanco moldeado en barras y recubierto con miel).
Usos
Las semillas de sésamo blanco y negro son utilizados con distintos propósitos. El sésamo blanco es más popular en productos alimenticios, mientras que el negro suele ser utilizado principalmente para fabricar aceite y preparar medicamentos alternativos. El sésamo blanco es también famoso por ser molido hasta un fino polvo blanco para preparar tahini, una pasta utilizada en la cocina árabe. El sésamo negro está asociada a los beneficios de la salud y al crecimiento capilar.
Valor nutricional
El sésamo negro posee más calcio que el sésamo blanco. Ambas variedades contienen un alto contenido de minerales y suelen ser consumidos por personas con alergia a la leche, como una fuente alternativa de calcio. Son una excelente fuente de magnesio y cobre.
