Cómo promover la producción de melanina en mi cabello
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Los folículos pilosos que producen altas cantidades de melanina hacen que el cabello sea más oscuro. A medida que la persona envejece, la producción de melanina disminuye y el pelo se vuelve más claro hasta que eventualmente se transforma en gris. Algunas enfermedades, como la de la tiroides, también pueden llevar a tener canas prematuras. Afortunadamente, puedes estimular los folículos para que incrementen la producción de melanina.
Step 1
Toma vitaminas como la B5, B6, la vitamina E y el ácido fólico para incrementar la producción de melanina en el folículo piloso. Otras vitaminas incluyen biotina, también conocida como vitamina B7 y el inositol, o B3. Puedes evitar tomar muchas vitaminas distintas, si tomas el suplemento de complejo B, que las incluye a todas en una sola pastilla.
Step 2
Añade cobre a tu dieta. Este mineral es esencial para producir el pigmento oscuro tanto en el pelo como en la piel. Las fuentes naturales de cobre en los alimentos son las lentejas, los cereales integrales, los aguacates, las almendras y la harina de soja.
Step 3
Añade vitamina A a tu lista de suplementos. La vitamina A es necesaria para tener un cuero cabelludo y los folículos pilosos sanos. Un folículo sano puede utilizar mejor los nutrientes como la melanina.
Step 4
Asegúrate de comer vegetales de hoja verde, como la espinaca, la col rizada, la col verde y la col china. Además de tener un contenido rico en vitaminas, estos vegetales oxigenan todo el organismo incluyendo el cuero cabelludo y los folículos pilosos.
Referencias
Recursos
Consejos
- A menudo escuchas gente diciendo que el pelo canoso es un sinónimo de vejez. Si bien las canas son inevitables al envejecer, puedes encontrarlas a menudo en adultos jóvenes que rondan los 20 años. Por lo tanto, existen otros factores además de la edad que tornan el cabello gris.
Advertencias
- Una dosis elevada de vitamina A puede causar toxicidad y daño al hígado. Una mejor opción sería tomar betacaroteno, un precursor de la vitamina A, ya que el hígado lo puede convertir a medida de sus necesidades.
Sobre el autor
Based in Houston, Ana Jackson has been writing content for leading-industry Web sites since 2006. She specializes in money and personal finance as well as in health and alternative treatment-related topics. Other areas of expertise include crafts and interior decorating.
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