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Todos aman un pelo bello y saludable y unas uñas fuertes. Hay muchas maneras de ayudar a que el cabello y las uñas crezcan más rápido, más fuertes y saludables. Una manera de asegurar que tendrás uñas y una cabellera hermosas es recibir una cantidad adecuada de vitaminas para promover su crecimiento.
Vitaminas B
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Las vitaminas B son vitales para mantener la salud del pelo y las uñas y pueden ser tomadas en forma de suplementos o al comer porotos, huevos o bayas.
Biotina
La biotina puede ayudar a promover el crecimiento de pelo y las uñas y puede ser encontrada en la avena, el arroz café y las semillas de girasol.
La vitamina A
La vitamina A ayuda al sistema inmunológico a funcionar apropiadamente, generando un pelo y uñas más saludables. Puede encontrarse en zanahorias y la col rizada.
La vitamina C
La vitamina C fomenta la circulación sanguínea al cuero cabelludo y los folículos, que pueden acelerar el crecimiento del pelo. La vitamina C puede ser encontrada en frutas, como naranjas o bayas o tomada en forma de suplementos.
La vitamina E
La vitamina E ayuda a incrementar la cantidad de oxígeno que que ingresa a las células del cuerpo, aumentando así la circulación al cuero cabelludo. La vitamina E puede ser encontrada en nueces o tomada en forma de suplementos.
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