Cómo tener el abdomen plano con tés a base de hierbas

Escrito por adele m. gill | Traducido por mar bradshaw
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Cómo tener el abdomen plano con tés a base de hierbas
El té de hierbas y el té verde son útiles para lograr un abdomen plano. (the morning. want coffee? is it here is carried! image by Lesiar from Fotolia.com)

Los tés a base de hierbas no tienen cafeína y han sido usados para propósitos medicinales y curativos, originalmente en China y en India, por siglos. El té de hierbas, también llamado tisana, está hecho con hierbas florales tales como capullo de rosa y crisantemo. En ocasiones se usa indistintamente con el té verde, otro té natural usado en la medicina china. El té verde es usado por algunos para la promoción de la salud cardiovascular y la digestión, asiste en el tratamiento del cáncer y la estabilización de la glucosa sanguínea así como en la enfermedad hepática, el mejoramiento de los procesos cognitivos, y la pérdida de peso. Por sobre todo, los beneficios de consumir extractos de té para perder peso son innegables y de vital importancia para la salud en general.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Saquitos de té de hierbas o té verde
  • Jugo de limón
  • Agua
  • Taza
  • Manta de ejercicio
  • Calendario

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Instrucciones

    Cómo lograr un abdomen plano con tés a base de hierbas

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    Elije el té de hierbas o el té verde y sumerge un saquito en una taza de agua caliente. Agrega una cucharadita de jugo de limón. Cuanto más oscura sea el agua del té, más fuertes son sus extractos. El té de hierbas es reconocido particularmente por sus cualidades suavizantes y curativas y en ocasiones también se usa para promover la digestión en forma natural, para la pérdida de peso y para los trastornos de sueño y ansiedad. Sin embargo, de acuerdo con la University of Maryland, "estudios clínicos sugieren que el extracto de té verde puede estimular el metabolismo y ayudar a quemar grasas". El té verde contiene polifenoles, también conocidos como catequinas, responsables del efecto reductor de las grasas asociado con este té y de promover la pérdida de peso.

    Cómo tener el abdomen plano con tés a base de hierbas
    El té de hierbas es conocido por sus cualidades suavizantes. (spring is here image by Gina Smith from Fotolia.com)
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    El control cuidadoso de la ingesta diaria al eliminar grasas, panificados, dulces y calorías vacías de la dieta, promoverá un mejoramiento en la salud y estimulará la pérdida de peso en general. Esto es de vital importancia en la pérdida de peso ya que disminuir y eliminar las "comidas vacías" de la dieta reducirá la ingesta de calorías, incrementando por lo tanto la calidad de los alimentos y los nutrientes que se consumen. También debes asegurarte de incluir tés de hierbas o té verde con jugo de limón luego de las comidas para estimular la digestión y mejorar el metabolismo y subsecuentemente la disminución de peso.

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    Controla cuidadosamente la ingesta diaria mientras eliminas las grasas, los dulces y los panificados de tu dieta. (welcome sign image by ann triling from Fotolia.com)
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    Trabajar para lograr un abdomen plano involucra una combinación persistente de dieta y ejercicio. No hay una manera más fácil de perder peso que a través del planeamiento cuidadoso de la dieta y un programa regular de ejercicio. Por ejemplo, alternar ejercicio cardiovascular, como caminar con inclinación en una cinta por 20 minutos, caminar o correr, con la práctica de cinco series diarias de diez sentadillas y levantamientos de piernas proveerá el rango metabólico necesario para perder el peso deseado.

    Asegúrate de ver el calendario en 3 o 4 semanas para controlar y registrar tu pérdida de peso. Para motivación extra, puede ser aún más beneficioso realizar esta dieta y este programa de ejercicios con un amigo.

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    El ejercicio sostenido es especialmente importante para perder peso. (here i am image by Frenk_Danielle Kaufmann from Fotolia.com)

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