Cómo aprender Shaolin por cuenta propia

Escrito por kalyn villaneda | Traducido por contributing writer
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Cómo aprender Shaolin por cuenta propia
Muchos monjes Shaolin viven en un templo y entrenan Kung Fu todos los días. (Dynamic Graphics/Dynamic Graphics Group/Getty Images)

El estilo Shaolin de Kung Fu surgió en la antigua China. Aunque el origen del Kung Fu siga siendo un misterio, se cree que el fundador de esta disciplina artística fue el monje Bodhidharma. El Kung Fu Shaolin es una mezcla de diversas artes marciales que se concentran fundamentalmente en la velocidad, la gracia y el poder. Muchos estilos de Shaolin se basan en los movimientos de los animales. Las técnicas de Kung Fu Shaolin son útiles en caso de que se deba recurrir a la defensa propia y pueden ayudarte a mejorar tu coordinación, fuerza, velocidad y estado de salud. Existen maneras de aprender Kung Fu Shaolin por tu propia cuenta si por motivos económicos te resulta imposible tomar lecciones con expertos.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

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    Invierte en libros y videos de Kung Fu Shaolin; ellos serán tus maestros. Hay muchos recomendables, por ejemplo, "La auténtica herencia Shaolin: métodos de entrenamiento para 72 formas artísticas de Shaolin", de Jin Jing Zhong y Andrew Timofeevich, "DVD (YMAA) de entrenamiento esencial para Kung Fu Shaolin" del doctor Yang, Jwing-Ming y "Kung Fu Shaolin: el tigre y la grulla" del maestro Chiu Chi Ling. Este material te servirá de guía para aprender los movimientos, técnicas, ejercicios y formas pertenecientes al Kung Fu Shaolin.

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    Haz un espacio donde puedas practicar. Necesitarás un lugar abierto donde puedas moverte libremente sin tener que preocuparte por romper vidrios, chocar o derrumbar cosas. Si puedes pon una alfombra suave en el piso para aminorar las caídas. Coloca sacos de boxeo. En lo posible instala un espejo grande en la pared; así, podrás verte mientras realizas las técnicas y determinar si las haces correctamente en base a lo que te enseñaron los libros o videos.

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    Hazte tiempo y espacio para practicar las técnicas que aprendiste; deberías dedicarles al menos media hora o una hora todos los días. La práctica diaria es fundamental para mejorar tu memoria y tus reflejos. Intenta desarrollar la "memoria muscular", de manera que cuando realices las técnicas tu cuerpo tenga una reacción instantánea y no pierdas tiempo pensando en lo que aprendiste.

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    Ejercítate diariamente. El Kung Fu Shaolin es en sí un gran ejercicio, pero se requiere mucha resistencia para entrenar y participar en competencias y, sobre todo, para defenderte y escapar de tu oponente. Sal a correr, haz sentadillas y flexiones, salta la cuerda, levanta pesas o practica cualquier otro tipo de gimnasia que te guste.

Consejos y advertencias

  • Jamás pongas en práctica las técnicas de Kung Fu Shaolin con otro individuo a menos que estés bajo la supervisión de un instructor. Estas técnicas son peligrosas y eficaces y podrían causar daño.

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