Calorías en 5 galletas Rits

Escrito por anna aronson | Traducido por andrés marino ruiz
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Calorías en 5 galletas Rits
Un aperitivo fácil. (Crackers image by Haris Rauf from Fotolia.com)

Ya sea que las sumerjas, untes con queso o comas solas, las galletas Ritz están hechas para ser un aperitivo sencillo. Si ves lo que comes, entenderás cómo las galletas afectan tu dieta. El tamaño de una porción es de cinco galletas, eso dice la información nutricional.

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Información nutricional

Cinco galletas Ritz contienen 80 calorías, y la mitad (40) vienen de la grasa, indica la etiqueta. Cada porción de 5 galletas tiene 4,5 gramos del total de la grasa, lo que incluye 1 gramo de grasas saturadas. Las galletas también contienen 130 miligramos de sodio por porción.

Ingredientes

La harina enriquecida es el ingrediente principal de las galletas. En orden descendiente, otros ingredientes incluyen aceite de soja, azúcar, aceite de algodón parcialmente hidrogenado, sal, levadura, jarabe de maíz alto en fructosa, lecitina de soja, aroma natural y almidón de maíz. Los ingredientes en las galletas indican que no son recomendables para personas que son intolerantes al gluten o al trigo o alergias a la soja.

Significado

Si sigues una dieta de 2.000 calorías, una porción de estas galletas equivale al 4% del total diario de calorías. Las calorías en la comida indican cuánta energía obtienes de ella, según informes de la Administración de Comidas y Medicamentos. Las calorías que tu cuerpo no puede usar inmediatamente quedan almacenadas como grasa. El contenido graso contiene hasta un 7% del máximo diario recomendable, mientras la concentración de sodio equivale a un 6% de la ingesta máxima recomendada.

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