Consejos saludables para tu octavo mes de embarazo

Escrito por shemiah williams
Consejos saludables para tu octavo mes de embarazo
El octavo mes de embarazo implica un continuo enfoque en la salud mientras te preparas para dar a luz. (Creatas Images/Creatas/Getty Images)

El embarazo es un proceso especial y en tu octavo mes, probablemente estás emocionada por conocer a tu nuevo bebé. Es importante que mantengas tu salud durante todo el embarazo, sin embargo, es particularmente importante en el octavo y noveno mes, cuando el bebé está completamente formado.

Descansar adecuadamente

Puede ser difícil estar cómoda porque el bebé es grande y se mueve mucho, sin embargo, el descanso ayudará a tu cuerpo a prepararse para el parto. Además, puede ser escaso después de que llegue el bebé. Prueba de seis a ocho horas de sueño por noche, y si es posible, toma siestas si te sientes cansada o con sueño.

Relajo mental

Relajar tu mente es tan importante como relajar tu cuerpo. Con todos los preparativos y las citas con el médico, puedes estar expuesta a un mayor nivel de estrés. Es importante que tengas un tiempo para relajarte y desestresarte para apoyar tu salud en general. Encuentra una actividad saludable y relajante que te guste, y hazla con regularidad para darte un respiro.

Mantener buenos hábitos alimenticios

Comer por dos no necesariamente equivale a duplicar tu ingesta de alimentos. Come comidas más pequeñas y frecuentes durante el día para prevenir la acidez y aumentar tu metabolismo. Puedes encontrar que este es el modelo que vas a seguir una vez que nazca el bebé. Prueba frutas y verduras frescas, proteínas magras con límites en el pescado y los cereales integrales. Asegúrate de que consumes algún tipo de fibra para evitar el estreñimiento. Beber abundante agua facilitará tu digestión, reducirá la hinchazón que puedes experimentar y te ayudará a eliminar las toxinas.

Mantener la comunicación

Es importante que te mantengas en contacto con tu médico o partera. Sobre todo si es tu primer bebé, puede ser difícil interpretar los cambios que tu cuerpo está experimentando. No dudes en hacer preguntas para comprender mejor lo que está sucediendo y cómo cuidar mejor de ti y tu bebé durante el octavo mes.

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